Говорят что Соль - это белая смерть. Но иногда нас так тянет на соленное, даже если и не беременны. Я еще помните известную примету - "Пересолил, значит влюбился". Оказывается не все так просто!. Оказывается есть 5 причин, почему мы начинаем больше солить нашу пищу:
1️⃣) НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ НАДПОЧЕЧНИКОВ:
Надпочечники производят гормоны, которые регулируют кол-во соли у нас в организме. Если Ваши надпочечники не производят достаточно гормонов (болезнь Аддисона) - Вы можете терять большое кол-во соли.
Дефицит соли = невозможность нормальной работы сердца, дисбаланс жидкостей, снижение давления, боль в нижней части спины, дефицит витамина D (наблюдается у 77% страдающих болезнью Аддисона), избыток кальция в крови, высокий уровень калия.
Избыток гормонов надпочечников = избыток соли = снижение калия, стресс, жир на животе, ухудшение качества сна, алкалоз.
2) ИЗБЫТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВЫПИВАЕМОЙ ВОДЫ:
Если Вы не принимаете при этом электролиты / не добавляете соль - у Вас возникнет дефицит соли и электролитов, также это опасно для сердца.
3) ИЗБЫТОЧНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ:
Профессиональный спортсмен может терять до 6гр соли в час.
❗️В случае повышенного потоотделения добавлять морскую (Розовую гималайскую) соль обязательно!
4️⃣)КЕТО ДИЕТА:
При переходе от высокоуглеводной к низкоуглеводной диете вы высвобождаете жидкость и натрий. И вам в рационе нужно больше соли, чем обычно. Во многих случаях кето-грипп как раз является дефицитом натрия.. Минимум чайную ложку морской соли в день.
5️⃣)БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ, БОГАТЫХ КАЛИЕМ:
Если Вы потребляете мало соли, у Вас возникнет профицит калия. ✅Профицит калия не ведет ни к чему хорошему. Может вызвать мышечную слабость, учащенное сердцебиение, аритмию
Как понять, что Вам нужно больше соли? Перечислю Вам 7 симптомов того, что Вам необходима соль:
- Усталость
- Головная боль (не мигрень)
- Мышечные спазмы, судороги и др. (также обратите внимание на магний и калий)
- Раздражительность
- Мышечная слабость
- Туман в голове, забывчивость
- Низкое давление
Что делать если Вы обнаружили у себя эти симптомы? Солить! Не боясь добавляйте соль в свой рацион.
Увеличивая потребление соли, выбираем морскую, а не столовую поваренную:🔹Морская соль содержит 84 минерала, столовая соль - только 2 минерала. Столовая соль может повысить кровяное давление, морская соль - нет. А ещё лучше остановить свой выбор на розовой гималайской соли 🧂, которая содержит 84 микроэлемента, включая железо, благодаря которому она имеет розовый цвет.
Одна - две чайные ложки розовой гималайской соли в день- покроет недостаток натрия👌
Лайфхак 1👉 от головной боли возьмите кристаллик розовой соли и положите рассасывать под язык👍
Лайфхак 2😄👉 попробуйте в молотый кофе при варке добавить щепотку соли👍 и полезно (ведь кофе имеет легкий мочегонный эффект) и разнообразно😋
Давайте признавайтесь, кого тут тянет на солененькое?
⠀
