Ещё 4 года назад (мне было 22 года😂) я чувствовал себя точно так же 😒
В тот период моей жизни я много работал, брал на себя ответственность за все на свете, пытался набрать 10 кг мышц, мало спал, ругался с родителями из-за бизнеса...
И каждое утро чувствовал себя как разбитое корыто. Я думал, что спина болит из-за спортзала, а голова и повышенное внутричерепное - потому что мало сплю 🙄
Если немного узнаёте себя, читаем дальше ✌🏻
⠀
Есть несколько суждений, которые чаще всего говорят мои клиенты (и я так думал когда-то), почему у них болит спина по утрам:
💢Скорее всего, не тот матрас. Нужно купить жесткий (мягкий). Или вообще начать спать на полу. Или спать на аппликаторе Кузнецова (Боже храни их)
💢Все дело в позвоночнике. Наверное у меня есть грыжи или протрузии.
💢Засыпаю в не той позе. Наверное надо спать на боку.
⠀
Не все бывает так очевидно, как вы думаете.
⠀
Предлагаю вам реальный список того, что действительно может вызывать боли в спине (не только утром):
◽️Мышечные спазмы. Они возникают в течении дня. Наши мышцы помогают нам балансировать, тянуть, поднимать, толкать и тд. Но многие не умеют чувствовать своё тело и вовремя расслаблять те самые мышцы.
◽️Остаточное нервное напряжение. За день мы успеваем чуть ли не всю жизнь переосмыслить 😅 новые мысли, люди, эмоции, которые будоражат наше сознание. И так бывает, что этот «компот» остаётся в нашей голове и всю ночь. Из-за этого пропадает сон и наше тело не может расслабится тоже. Сколько это длится у вас?
◽️Не выраженные эмоции. В буквальном смысле они застревают в нашей голове и теле. Эмоция = энергия. Если вы ее не выразили, она останется в ВАС. А это и есть мышечный тонус, который превращает ваши мышцы в панцирь 🙅🏻♂️
⠀
Для решения этих проблем нужно делать глубокий мышечный или фасциальный массаж, либо делать гимнастику с растяжками. А лучше и то и другое.
Если кто-то не может заставить себя делать разминки - могу в этом помочь. У себя на приеме)
Кому интересно стоимость и время тренировки у меня - пишите в комментариях или Директ.
Всех обнял. По спинке погладил, чтобы не болела 🖤
#боливспине #нездоровыйсон #боливспине #массажновосибирск