Все части тела мужчины тесно связаны между собой. Мужчина, у которого низкий процент мышечной ткани более подвержен к сердечным заболеваниям. И этот же фактор влияет на количество тестостерона в его крови. С помощью тренировок количество тестостерона в крови можно и нужно повысить.
Я выделил 3 мышцы, от которых выработка тестостерона зависит наиболее.
Мышцы ног
Если разобрать более детально, то наша нога состоит из следующих мышцы:
- Большая ягодичная мышца
- Подвздошно-большеберцовый тракт
- Двуглавая мышца бедра
- Полуперепончатая
- Икроножная
- Камбаловидная
Во время тренировки ног, задействуются все вышепоказанные мышцы. Давайте разберем почему мышцы ног являются самыми главными в мужском организме. Во-первых во время их тренировки, вырабатывается наибольшее количество мужского гормона. Ни в одном другом упражнении как приседания, этого не достичь. Во время такой работы, к главному мужскому органу улучшается приток крови. Тем более с нашей тенденцией к сидячему образу жизни, это просто жизненно необходимо.
Мышцы поясничного отдела
Также на репродуктивную функцию влияет данные отдел мышц. Грубо говоря, надо укреплять поясницу. Как это делать? Перед основной тренировкой, после или в качестве разминки, выполняйте несколько подходов гиперэкстензии. Как она выполняется - показано ниже!
Таким образом, вы будете укреплять свою поясницу, что скажется на вашем, мужском здоровье.
Мышцы брюшного отдела
Логично, что все эти мышцы располагаются вокруг главного мужского органа. И действительно, от того они и считаются главными. Бицепсы, трицепсы и плечи это конечно хорошо, но для здоровья играют малую роль. Можно сказать, что эти мышцы придают лишь атлетический вид для мужчины. Приток крови к репродуктивному органу, зависит именно от брюшных мышц. Тренируя данные мышцы, вы улучшаете кровообращение в них, а уже с этих мышц, кровь притекает к мужскому аппарату.