Пешая прогулка — это не просто способ переместиться из пункта А в пункт Б. Она способна дать гораздо больше.
1. Поднимет настроение
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать на открытом воздухе. Они зарекомендовали себя как средство, помогающее от депрессии.
2. Пробудит креативность
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как вернуть его, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку.
3. Поможет бороться с проявлениями аллергии
С наступлением сезона аллергий хочется отсидеться дома, чтобы защититься от раздражителей и избежать чихания, слёз, зуда. Однако, интенсивная ходьба эффективно устраняют симптомы аллергии.
4. Снизит риск метаболического синдрома
Метаболический синдром — это комплекс проблем со здоровьем, включающий в себя повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес. Метаболический синдром появляется из-за сидячего образа жизни. Энергичная ходьба на воздухе, это бесплатное средство против него, это отличный вариант в борьбе за здоровье.
5. Продлит жизнь
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь. И велик шанс, что эти дополнительные годы вы проживёте с удовольствием, так как люди, которые ходят пешком, чувствуют себя счастливее.
6. Поможет экономить
Абонемент и занятия с тренером могут стоить дорого. Чтобы ходить пешком не нужен тренер и платить. Даже тратиться на специальную обувь не нужно, достаточно выбрать самую удобную пару из уже имеющейся и отправиться на прогулку.
7.Продлит молодость
Люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники.
8. Нормализует сон
Люди, которые регулярно ходят пешком, крепче и лучше спят, реже страдают от бессонницы , нет проблем с долгим засыпанием. А полноценный отдых как мы знаем — один из ключевых факторов долгой и здоровой жизни.
9. Снизит стресс
Бич нашего времени:тресс и он наносит серьёзный ущерб физическому и психическому здоровью. Ходьба — быстрый и эффективный способ успокоиться, она помогает нормализовать уровень кортизола и очистить разум.
10. Стимулирует работу мозга
Ходьба полезна не только для тела, но и для мозга. Регулярные прогулки улучшают память, познавательные способности, навыки обучения, а также уменьшают риск развития болезни Альцгеймера.
11. Обезболит
Человеку, страдающий от хронической боли, может помочь ходьба, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Даже если прогулки не избавят от боли полностью, они позволят легче справляться с ней.
12. Улучшит зрение
Возрастные проблемы со зрением, рано или поздно коснутся каждого. Но регулярные аэробные нагрузки, ходьба, это отличная возможность исключить на время, такие вредные факторы для глаз вроде компьютера, телевизора, разных гаджетов, и помогут сохранить глаза здоровыми на долгое время.
13. Предотвратит болезни
Физическую активность называют волшебной таблеткой, которая способна предотвратить рак, диабет, болезни сердца и лёгких. И у прогулки, в отличие от настоящих лекарств, нет побочных эффектов, на неё не нужен рецепт, и это совершенно бесплатно.
Не забывайте друзья о регулярных прогулках, и будьте здоровы.
Пишите в комментариях как часто вы выходите на прогулку, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.