Многих из нас волнует тема лишнего веса Хотя есть много людей, которые хотят увеличить свой вес.
С возрастом метаболизм (обмен веществ) ухудшается и если мы потребляем больше чем тратим, то наш вес пойдет вверх.
Супруга мне подсказала простую систему похудения. Она называется 300 300 300.
В чем суть системы 300 300 300?
Вы принимаете пищу три раза в день. Каждый раз по 300 грамм любой еды. Воду пить можно сколько вам хочется. Без ограничений
В 12.00 300 г. (на вид это примерно кулак)
В 15.00 300 г.
В 18.00 300 г.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Лично для меня сильной мотивацией была потеря денег. Я поспорил с товарищем по работе на то что я похудею на 7 кг. за месяц. На 2000 рублей.
С такой мотивацией, я начал использовать эту систему.
Я отказался от мучного, сладкого, риса и картофеля и начал бегать в роще.
5 кг. я сбросил за неделю. Сначала уходит лишняя вода из организма и эти 5 кг. сбросить было легко.
За месяц я сбросил 8,5 кг. с запасом и выиграл спор.
Если бы я не поспорил, я обязательно где-нибудь дал слабину.
ИТАК, НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ. ВМЕСТЕ ХУДЕТЬ ЛЕГЧЕ.
Пробую себя заставить похудеть с помощью Яндекс Дзен
Сегодня 27.01.21 мой вес утром 96.7 кг.
Держимся до 12.00 и дальше.
Завтра продолжение эксперимента.
Вечером взвесился. весы показали 95.3. Минус 1,4 кг.
Вначале всегда так быстро снижается вес. Завтра утром еще 0,5 кг должно уйти.
Кстати, забыл указать свой рост. 182 см. Идеальный вес для меня 82 кг.
Мне 50 лет.
Прошел один день. Сегодня 28.01.2021
Мой вес утром, до тренировки 94.1 кг. За 24 часа я потерял 2,6 кг. Больше половины запланированного.
Сегодня 30.01.21 мой вес утром 93.4 кг.
Сегодня 31.01.21 мой вес утром был 93.1 кг.
сегодня 1.02.21 мой вес 93.3 кг.
Сегодня 2.02.21 мой вес 92.7 кг. Прошел отметку 93 кг.
Остался один день и один кг. Сегодня пойду на тренировку по футболу. Там можно оставить 2 кг. Завтра утром надеюсь закончить эксперимент.
Настал час Х. Сегодня ровно неделя эксперимента.
Результат: 91,8 кг. До 5 кг. не хватило 100 г.
Достичь такой результат за неделю, помогли две интенсивные тренировки. Без тренировок тоже можно, но надо потратить больше времени и терпеть. Больше никак.
Когда Вы перетерпите первые два дня, потом организм адаптируется к такому режиму и уменьшение веса Вас будет радовать. Минус каждые 100 г. - это победа, это радость. Победа над собой.
96,7-91,8=4,9 кг. За неделю.
Яндекс дзен почему-то не пропускает мою статью. Написал в поддержку, но ответа нет. Буду вести дневник похудения для себя.
Не буду никому рекомендовать Яндекс Дзен.
Помоги Вам всем Бог!