Как насытиться? Дело не в одержимости, а в душевном состоянии
Сказка о ведре счастья гласит: чем больше отдаешь другим людям, тем больше получаешь в ведре. У них есть столько, сколько они хотят. И у вас также есть то, что вам нужно - вот в чем суть изобилия
Элегантные деловые женщины, украшения, лимузины, роскошный отель. Удачный вечер подходит к концу. Дамы стоят в гардеробе и ждут покрывал. Подбирают дорогие шубы, кашемировые шубы. "Извини, чей это, не так ли?" Одна из них спрашивает в раздевалке, держа в руке неприметное серое пальто. «Моя, моя», - говорит одна из женщин с широкой улыбкой и надевает пальто, как будто это такая же дорогая одежда.
Сцена, как и любая другая. И все же для Ивоны Маевской-Опелки, тренера, автора книг, в т.ч. Недавно вышедшие «Логодыдактики» были особенным моментом. Потому что она была женщиной в неприметном плаще. «Несколько лет назад, если бы я оказался в такой ситуации, я бы сначала сгорел от стыда, а затем, скорее всего, я бы сделал вид, что это не мое пальто, что я живу в этом отеле или что я пришли домой в платье », - смеется Маевская-Опелка.
«Но в тот день, когда я надел пальто, я понял, что мне не стыдно за это. В конце концов, это они, эти прекрасные бизнес-леди, посещали мой тренинг. И, может быть, у меня нет дорогой шубы, но у меня есть шкаф, полный книг, и годовой билет в филармонию. В тот момент я не концентрировался на том, чего у меня нет - только на том, что у меня есть.
Проще говоря, Ивону Маевскую-Опелку впервые в жизни охватило чувство изобилия, о котором она пишет во введении к «Логодидактике»: «Я считаю, что вы должны делиться тем, что у вас есть - также знайте (...) Сегодня конкуренция, стремление к признанию и его ощутимые преимущества означают, что у тех, кто знает больше, нет на это времени или им не хватает качеств, которыми можно поделиться - даже чувства изобилия ».
Изобилие и изобилие
Что такое чувство изобилия, к каким ценностям оно относится? Можете ли вы ощутить изобилие без эксклюзивной виллы на берегу моря? На второй вопрос можно без колебаний ответить: да. «Некоторые задаются вопросом: у вас нет машины, вы живете в многоквартирном доме? А у вас есть чувство изобилия? У меня есть все, что нужно для счастья », - говорит Ивона Маевска-Опелка.
Стивен Р. Кови в своей книге «7 навыков эффективного действия» пишет о «менталитете изобилия» как об одном из неотъемлемых качеств тех, кто хочет добиться успеха. Почему? Чувство изобилия - это образ мышления, который позволяет человеку видеть реальность с точки зрения «есть» и сосредотачиваться на изобилии, а не на дефиците. Кто-то может сказать: «У меня столько денег», а другой - «У меня столько денег» - и это будет такая же сумма.
Чувство изобилия - это чувство изобилия не только в материальной сфере, но, что более важно, во всех других сферах: умственной, личной, семейной. Как подчеркнула Ивона Маевска-Опелка, помимо чувства собственного достоинства, активности, позитивного мышления , внутренней последовательности, чувство изобилия является гарантией эффективных действий и счастливой жизни. «Чтобы хорошо работать, нужны все пять качеств: одно поддерживает другое, все они работают синергетически и гармонично», - говорит тренер.
Чувство изобилия также может быть глобальным. Питер Диамандис и Стивен Котлер пишут в бестселлере New York Times «Изобилие» о том, как это меняет наш взгляд на мир. Они убеждают читателей в том, что мир движется в правильном направлении. «Несмотря на террористические атаки, катастрофы и цунами, человечество сталкивается с проблемами, которые изменят мир к лучшему в следующие 30 лет. Мы живем в мире энергии, образования, технологий, науки и изобилия », - считают Диамандис и Котлер. Наивное американское мышление?
Или, может быть, лучший способ изменить наше представление о недостатке. Диамандис и Котлер приводят достоверные данные, подтверждающие, что наша жизнь стала лучше: за сто лет цены на продукты питания, газ и транспорт упали в несколько раз, продолжительность жизни людей увеличилась, а детская смертность снизилась. Мы живем в самые мирные времена в истории. Число людей, пишущих и читающих, за последние 130 лет сократилось почти вдвое. «Технологии соединяют людей. Мы все участвуем в глобальном разговоре, поэтому многие люди никогда раньше не были подключены к Интернету », - утверждают авторы« Изобилия ». «Сегодня масаи в центральной Кении, использующие смартфон, имеют больший доступ к информации, чем президент Рональд Рейган в Белом доме 25 лет назад».
Почему нам нравится недостаток
Есть несколько важных причин, по которым чувство изобилия прячется где-то в уголках, а не в нашей голове. Один угол атавистичен и скрыт в нашем мозгу, в миндалине.
Перед этим органом всегда стояла задача информировать нас об опасностях и угрозах, которые могут сделать наше выживание невозможным. И информирует. Результат? «Мы ежедневно наполняемся огромным количеством негативных данных, которые мы собираем, потому что хотим ... выжить», - говорит Стивен Котлер. «Миндалевидное тело сортирует информацию на важную и менее важную. Угрожающие считаются важными. И именно они выходят на первый план. Неудивительно, что люди думают, что мир рушится ». Проблема изобилия в том, что мы не рождаемся с ним. Мы можем научиться этому у родителей, учителей и наставников. Если дома мы постоянно сталкиваемся с чувством нехватки на материальном и эмоциональном уровнях - мы можем не испытывать этого чувства. Есть также кое-что особенное для поляков, которые только недавно жили в процветающем мире.
«Естественно, что у нас, поляков, нет чувства изобилия. Было время, когда я совершенно не задумывался об этом, потому что как это сделать, стоя в очереди за средством для мытья посуды «Людвик», когда передо мной пять человек, а бутылки жидкости всего четыре »- - вспоминает Ивона Маевская-Опелка. «Но у нас было противоядие от недостатка коммунизма: это было воображение, творчество, готовность помочь. Теперь, как это ни парадоксально, проще: когда мы вошли в новую реальность, нам осталось чувство нужды, к сожалению, куда-то пропал механизм помощи и творчества ».
Кроме того, капиталистическая философия предполагает, что совместное использование - не самая эффективная форма обогащения. «Но у нас так много еды, что никто не должен голодать. Мы не хотим, чтобы каждый житель Земли жил в роскоши, мы хотим, чтобы у каждого из нас было чувство изобилия », - утверждают авторы« Изобилия ». «Дело не в том, чтобы поддаться информации, показывающей мир, экономику и человека в категории недостатков, а в том, чтобы помнить, что человек творческий, и что будет дальше, в основном зависит от него. Пол Зейн Пилзер, экономист и советник двух американских президентов, в своей книге «Наше процветание без границ» призывает нас смотреть не на различные явления, а на экономику, прежде всего, как на пиццу или торт, которые, когда их ест один человек , причины того, что у других меньше. Если мы действительно хотим использовать такую метафору, представьте себе торт или пиццу, которые постоянно обновляются. Очень важно смотреть на реальность и людей таким образом, потому что это формирует желание искать решения и действия », - пишет Ивона Маевска-Опелка в Logodydaktyce.
Ведро счастья
Есть ли у вас чувство изобилия в семейной жизни? «Конечно», - убеждает Зофия Дзик, основатель и президент фонда Humanites, который занимается поддержкой устойчивого развития не только в профессиональной, но и личной жизни, а также помогает родителям и воспитателям в хороших отношениях с детьми. Мать троих сыновей (15, 14 и 4 лет) несколько лет назад работала в международных корпорациях и добилась несомненного успеха. Но три года назад она решила создать фонд, потому что у нее всегда был один важный вопрос в голове: если мы постоянно говорим об успехах в профессиональной сфере, о страстях, почему мы так редко думаем о себе как о реализованном человеке в мире? семья? «Я открыла для себя это дома: я динамично развивалась в профессиональном плане, но как мужчина, женщина, жена, мать - уже не так», - вспоминает Зофия Дзик. "Я был убежден что у других родителей есть аналогичные вопросы и опасения. Я понял: я не могу заниматься этим на ходу, я должен заниматься этим постоянно.
Разве уход из корпорации не был связан со страхом, что уровень жизни упадет? «Конечно, был страх, но желание поделиться с другими тем, что я предлагала, было сильнее, - говорит Зофия Дзик. Как он понимает смысл изобилия? «Для меня это естественно: иметь и делиться с другими. Я рассказываю каждому из своих сыновей сказку о ведре счастья: оно есть у каждого из нас, оно наполнено счастьем и успехом. Когда мы недовольны, ведро становится меньше. Но всякий раз, когда мы делимся тем, что у нас есть в ведре, с другими наполняется не только сосуд другого, но и наш. Для меня это определение чувства изобилия », - говорит Зофия Дзик.
Он разделяет с другими (хотя, как он подчеркивает, он не хочет действовать как авторитет), убежденность в том, что стоит развивать в семейной жизни, иметь хороший контакт с детьми, партнером, что нужно осознавать риски. и что если мы не наполним жизнь для себя и своих детей, кто-то сделает это за нас. «Я наблюдаю беспомощность, растерянность своих родителей, чувство бессмысленности и, наконец, глубокую веру в то, что уровень благ, который у них есть, принесет им счастье и гармонию, что не всегда верно», - говорит Зофия Дзик. И хотя, когда она ушла из корпорации, она не могла позволить себе купить дом побольше, а только приспособила гараж как дополнительную комнату - она убеждена, что именно это чувство изобилия подтолкнуло ее к созданию фонда Humanites. «Я чувствую, что наши сыновья растут в духе делиться с другими. В первую очередь они наблюдают за нами и видят, что такая жизненная философия важна и интересна. Самый старший из них устанавливает радио в школе, так что есть надежда, что они вырастут в людей, которые будут делиться », - добавляет Дзик.
Как я могу быть благодарным?
Чувство изобилия возникает из чувства безопасности. Люди, живущие с внутренней тревогой, как правило, чувствуют недостаток. «Некоторые из моих клиентов говорят:« Я боюсь сделать шаг в своей жизни, потому что это означает снижение уровня моей жизни ». Однако оказывается, что это не посадка под мостом и отсутствие средств к существованию, а отказ от двух машин », - говорит Ивона Маевска-Опелка.
«Затем я пытаюсь дать им понять, что они все еще среди тех, кто живет в привилегированном мире». И за это нужно быть благодарным. Потому что непременный спутник изобилия - благодарность. В начале: родители, а это непросто. «Как мы можем быть благодарны нашим родителям, когда нас засыпают информацией, какой большой вред они причинили нам в детстве и сколько усилий мы должны приложить, чтобы преодолеть эти препятствия из прошлого?» - Ивона Маевская-Опелка слегка иронизирует.
Итак, вместо того, чтобы читать «Токсичных родителей», было бы лучше прочитать «Парадоксы времени» Филиппа Зимбардо и Джона Бойда, в которых авторы описывают, как справиться с болезненным прошлым и поблагодарить предыдущие поколения.
Как подчеркивают психологи, благодарность, сопровождающая чувство изобилия, не должна быть «благодарностью за то, что я НЕ в какой-то ситуации» (например, что я не живу в бедной стране, что я здоров, а другие - больны, что я у них денег больше, а у других - меньше). Пусть это будет «благодарность за то, что Я ЕСМЬ в какой-то ситуации». «Каждый раз, когда я отправляю SMS-сообщение в поддержку благотворительности, я благодарна за то, что я могу это сделать, - говорит Ивона Маевска-Опелка. «И я думаю, что для нашего чувства изобилия не имеет значения, если мы это делаем, а КАК мы это делаем. Некоторые люди помогают бедным пожертвованиями. Стоит посмотреть, как они это делают. Чаще всего его накидывают случайно, на отдельного человека, и это стоит делать с улыбкой, с чувством благодарности, которым я могу поделиться с кем-то ».
Стоит время от времени проводить тренировки, так называемые день благодарности - от пробуждения до отхода ко сну, чтобы подумать о том, за что вы благодарны: начиная с того, что мы вообще можем встать с постели, через теплые тапочки, в которые мы засовываем ноги, а затем за все хорошее, что мы опыт за один день.
А как насчет благодарности и чувства изобилия на рабочем месте? Иногда его отсутствие принимает причудливые формы - например, когда сотрудники не могут поделиться даже правилами работы со своими вновь нанятыми коллегами. Любой, кто пришел работать с людьми, не чувствуя изобилия, знает, о чем мы говорим. Холодные взгляды на экран компьютера, случайное «привет» и игнорирование вопросов - прямо как в одной из первых сцен фильма «Дьявол носит Prada».
Люди не хотят делиться с другими такой очевидной информацией по простой причине: они боятся конкуренции. И еще: мужчине с чувством изобилия - не нужно бояться конкуренции, он может - да - наблюдать за ее действиями, но не спит над этим. Мужчина с чувством изобилия гарантирует, что он или она преуспевает, игнорируя то, как идут дела у конкурентов. «Люди не раскрывают профессиональных секретов, которые они сами получили от коллег. Если бы у них было чувство изобилия, они бы спокойно ответили на вопросы новичка и приготовили ему чашку кофе », - говорит Ивона Маевская-Опелка.
«Из-за простого чувства благодарности за то, что они могут поделиться с ним своими знаниями». Бернар Шартрский, французский философ XII века, сказал: «Мы карлики, взошедшие на плечи гигантов. Таким образом, мы видим больше и дальше, чем они есть, не потому, что наше зрение яснее или наш рост более правильный, а потому, что это они поднимают нас и поднимают на целую гигантскую высоту ». Хорошо быть благодарным нашим гигантам и надеяться, что когда-нибудь мы станем гигантами и для кого-то.
Шимон Холовня, журналист, обозреватель, автор книг и ведущий программы "Got Talent", сердится, когда его спрашивают о его чувстве изобилия. «У меня нет чувства изобилия, я считаю своим долгом перераспределить то, что у меня есть - будь то деньги, время или знания», - говорит Холовня. Мало кто знает, что до того, как стать звездой TVN, он работал фельдшером и основал белостокское отделение фонда Pomoc Maltańska.
В течение нескольких лет она поддерживает детский дом в Касиси недалеко от Лусаки в Замбии. Он основал фонд ( www.fundacjakasisi.pl), который собирает средства, чтобы 250 школьников - часто тяжело болеющих детей - могли жить достойно. Холовня говорит, что не знает более счастливого места, чем этот детский дом в Касиси. Он просто считает деньги, которые собираются на скорую помощь больным детям, потому что до больницы в Лусаке около 40 км. «Сидеть на деньгах - это тревожно», - говорит Холовня. «Я узнал об этом на собственном горьком опыте, когда однажды решил:« Я заплачу свою десятину », это 10 процентов. из вашего дохода на благо нуждающихся. Это оказалось сложнее, чем я думал. Я узнал, сколько во мне жадности, сколько мыслей цифрами, а не лицами. «Но я не жадный - только бережливый», - извинился я за свое нежелание делиться. В конце концов, я стал относиться к деньгам как к чему-то, что случилось со мной.
Шимон Холовня знает, что он не спасет мир, у него тоже нет миллионов, но он пытается обработать свою часть сада. «Я отдаю то, что получил от других. Если я вижу улыбку ребенка в ответ, я знаю, что каким-то образом влияю на его будущее, я не задаюсь вопросом, связано ли это с тем, что я достиг состояния в жизни, называемого чувством изобилия. Потому что, возможно, это просто несогласие с тем, что мир не совсем справедлив. Я купил инкубатор для детского дома, хотя друзья жаловались на это, говоря, что лучше финансировать стипендии для детей. Я обнаружил, что детям лучше дожить до того времени, когда они смогут получать стипендии », - говорит он. Однако он признает, что самое сложное - это делить время, которого всегда недостаточно. "Разделяя себя, давая другим права на себя - потому что дети Касиси имеют право на меня, брать на себя ответственность - это действительно сложное искусство, требующее постоянной работы над собой », - считает Холовня. «Эта десятина или еврейская цедака - суть чувства изобилия», - добавляет Маевска-Опелка.
У тебя оно есть или нет?
Что ж, над чем вам нужно работать, чтобы сказать о себе: есть ли у меня чувство изобилия? Прежде всего, это нельзя рассматривать как черту характера в отрыве от других, особенно от чувства собственного достоинства. Давайте воспитывать в детях чувство собственного достоинства и - даже если мы небогаты - не жаловаться на то, что у нас не хватает денег и что деньги являются препятствием для реализации некоторых планов. Например, давайте не будем говорить им, когда они просят купить игрушку своей мечты, что у нас нет денег. Лучше сказать, что мы не будем тратить на это деньги, так как в этом нет необходимости. Важно, чтобы дети не чувствовали себя обделенными, чтобы они знали, что мир процветает.
Обратим внимание на то, что дети могут делиться не только материальными вещами. «Якобы дети в школах, студенты в колледже сейчас не помогают друг другу. Мы говорим не о загрузке, а о том, чтобы, например, одалживать учебники или что-то объяснять коллеге, который не понимает определенного вопроса », - говорит Ивона Маевска-Опелка. «Разве это не лучший способ обучить людей с постоянным чувством нужды, которые боятся, что им будут постоянно угрожать, что им будет недостаточно? Уверяю вас, хватит всем.
Ощущение изобилия на сознательном уровне можно создать, проверяя информацию, которая доходит до нас, дополняя ее нашими собственными знаниями. Давайте поищем собственные доказательства изобилия этого мира. Например, давайте радоваться новой детской площадке перед многоквартирным домом, а не кричать: «Но они долго чинили эти устройства». «Ощущение изобилия можно создать, если сосредоточиться на том, что у вас есть, а затем искать или получать то, что вы хотите. Это касается как материальных вопросов, так и эффективных действий или даже самосовершенствования », - советует Ивона Маевска-Опелка в Logodydaktyce.
Также хорошо работать над чувством языкового изобилия. Глагол «у меня есть» стоит использовать как можно чаще, но не в смысле «смотри, у меня так много, что означает больше, чем ты». Лучше сказать «у меня есть», думая: «я доволен тем, что имею». Тогда наше ведро счастья всегда будет полным.
- Перечислите не менее 40 вещей, за которые вы благодарны. (А) Это хорошее упражнение для чувства благодарности: каждый день выделяйте момент, чтобы благодарить того, кого вы хотите (провидение, судьба, абсолют) за то, что у вас есть
- Запишите на листке два слова: «богатство» и «деньги». Как можно скорее, не особо задумываясь, запишите все ассоциации с этими словами. Включите в них то, что вы думаете о деньгах, что они дают и что нужно. Легко ли получать деньги? У кого они есть в первую очередь? Что вам нужно сделать, чтобы их получить? Кто самый богатый? Что это за люди? Подумайте, в каком настроении вы выполняли это упражнение. Были ли эти чувства положительными или скорее отрицательными? Какие слова вы использовали?
- Откройте банковский счет и регулярно переводите на него 10 процентов. своих доходов Люди с чувством изобилия экономят, потому что чувствуют, что у них достаточно денег для этого.
- Работайте над своей самооценкой Без этого вы не сможете развить чувство изобилия.
- Не завидуй, не сравнивай себя с другими