Отвечает наставница Ольга Вадясова.
Выгорание — физическое и психическое истощение, возникшее в ответ на перенапряжение. Чтобы справиться с ним, попробуйте задать себе следующие вопросы:
1. Это точно выгорание? Возможно, это утомление и нужен короткий перерыв. Выгорание обычно не возникает из неоткуда за пару недель. Хотя, стоит заметить, что у выгорания несколько стадий и нервная система у людей отличается. И, конечно же, это персональные домыслы по поводу пары недель. Поэтому см. пункт 2
2. С какой целью начали учиться? Важно разобраться с причиной, по которой учёбу пришлось прервать. Скорее всего, причина в области постановки цели. Возможно, сменились приоритеты в жизни? Или не до конца понятна точка назначения и что делать после её достижения?
3. Возможно, есть вещи, от которых в жизни пора избавиться, чтобы снизить уровень напряжения и расчистить место для чего-то нового?
Стоит послушать себя и понять, что забирает силы, а удовольствия или улучшений в жизни не приносит. И найти то, что помогает расти дальше.
4. Рекомендую бесплатный курс «Мастерство учиться» от издательства МИФ.
Если перейти к практике, то я сделала бы следующее:
— провела ревизию всего текущего (что пройдено из курсов, какие знания есть и что с ними могу делать и тд);
— определилась с целью;
— выяснила, что лишнее и не соотносится с целью (может помешать достигнуть);
— начала действовать.
Да, в этой тудушке отсутствует план действий. Иногда, (на начальном этапе!) есть смысл от него отказаться, так как он может стать дополнительной трудностью, которая приведёт к прокрастинации.
