Звезды не понаслышке знают, что такое сильный стресс. Частые перелеты, выступления, встречи с фанатами, попытки оградиться от назойливых журналистов и папарацци — и все это в добавку к обычным ежедневным делам и заботам. Но при этом похоже, что наши селебрити неплохо справляются со всеми невзгодами. Как же им удается всегда отлично выглядеть и сохранять хорошее настроение?
Сегодня мы поговорим о самом важном — как вернуть радость жизни и восстановить нервы с помощью натуральных средств.
Лучшие средства для расшатанных нервов
Ритм жизни ускоряется с каждым днем и не дает нам ни минуты передышки. На работе — завал, дома — хозяйственные дела. И убежать от стресса некуда. Мы можем сами не замечать, как волнения отравляют жизнь. Не удивительно, что в такой обстановке расстройства нервной системы стали самым популярным поводом для обращения к доктору.
В своих рекомендациях специалисты предпочитают именно натуральные седативные средства, ведь они более безопасны, не вызывают привыкания и помогают оздоравливать весь организм.
Вот список самых эффективных средств для успокоения:
- Мелисса и мята — оказывают мягкое, деликатное действие.
- Зверобой — помогает наладить сон в стрессовый период.
- Настойка пиона — провоцирует выработку эндорфинов.
- Душица — нормализует сон, налаживает пищеварение.
- Ромашка — помогает успокоиться и сосредоточиться.
- Валериана — мощное успокоительное средство.
- Женьшень — помогает при депрессии, стимулирует нервную систему.
- Элеутерококк — позволяет восстановиться от стресса.
- Хмель — используется для крепкого, спокойного сна.
- Лаванда — целебный аромат помогает прийти в себя и успокоиться.
Недаром многие из звезд признаются, что используют именно натуральные средства, чтобы привести свой разум в порядок во время насыщенных будней.
Спокойствие и гармония
Исследования показывают, что стресс и длительное напряжение существенно снижают качество жизни. Но самое страшное — мы можем пребывать в таком состоянии настолько долго, что перестаем замечать проблему. Поэтому очень важно следить за своим самочувствием и при первых же признаках стресса предпринимать меры. Фитотерапия — лучший помощник в этом деле.
Вот еще несколько способов привнести счастье и радость в каждый ваш день:
- Наладьте режим дня.
- Следите за своим питанием — включите в рацион больше овощей и зелени.
- Заведите дневник — записывайте события дня или новые интересные мысли, пришедшие в голову.
- Планируйте свой день/неделю/месяц заранее — это поможет избежать завалов как на работе. так и в личной жизни.
- Уделяйте время себе — пробежка, горячая ванна или вечер за любимой книгой — все, что поможет вам очистить разум и сосредоточиться на настоящем.
«ФитоКонтинент» подготовил еще больше полезных советов для восстановления нервов в статье.
Мы желаем вам спокойствия, радости и процветания!