Сегодня хочу рассказать о топ-списке книг по здоровым привычкам, питанию и изучению своего организма, которые когда то вдохновили меня и периодически я возвращаюсь к ним за капелькой уверенности в своём направлении ☘️
Вообще этот год у меня начался именно с книг, и, первое что я сохранила себе в заметки - это новые книги! Поэтому решила поделиться и своими 🧡
Моя любимая книга - Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы.
Самое главное за что люблю - это ненавязчивость и баланс, в отличие от многих других книг на эту тему, где ты встречаешь массу крайностей и не знаешь какой пуст выбрать 🙏🏼
Про элементы, которые помогут укрепить здоровье, настроить баланс в питании и защитить организм от заболеваний: качественное питание, насыщение водой и кислородом, кислотно-щелочной баланс детоксикация.
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью. Перлмуттер Дэвид, Лоберг Кристин.
Книга о важности питания для здоровья: интересные исследования, практические рекомендации и рецепты, про связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга.
Кишечник и мозг.
Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг. Еще одна книга от автора «Еда и мозг». Полезные советы автора в этой книге помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.
Китайское исследование. Кэмпбелл Колин
Книга про то, что управляет нашими пищевыми пристрастиями и как создаются продукты питания! Автор не просто предлагает свои выводы, а дает возможность сделать осознанный выбор жить долго и быть здоровым.
Очаровательный кишечник. Эндерс Джулия.
Удивительная книга рассказывает про такой важный орган, который, как оказывается, управляет многими процессами в нашей жизни!
Берите на заметку :) Всем спасибо за внимание!
