Каждый, кому хотя бы раз приходилось сдавать важный экзамен, знаком с чувством страха. Ох, этот мандраж, мокрые ладошки и даже страшные сны перед часом «пик»... Именно страх часто становится причиной провала. Под воздействием этого неприятного чувства мысли в голове путаются, информация плохо воспринимается и даже зная предмет на отлично, можно совершить много ошибок. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от страха и прийти на ЕГЭ с чувством уверенности в себе.
Если вы не готовились к сдаче, то ваш страх может быть оправдан. Но что, если вы активно учили материал, а чувство тревоги все равно вас не отпускает?
Для начала попробуем разобраться, что может являться причиной страха перед ЕГЭ?
- Не сдать экзамен = не поступить в ВУЗ. Многие уже выбрали университет и очень хотят продолжить обучение там. А высокие баллы ЕГЭ являются проходным билетом на бюджетную форму обучения.
- Не оправдать надежды родителей. Всем хочется быть гордостью своих родных и показать достойный результат, а не огорчить их.
- Упасть в глазах преподавателей и одноклассников. Кажется, что в случае провала все будут смотреть на вас с насмешкой и издевкой.
Итак, разобравшись с причинами страха, перейдём к способам борьбы с ним перед экзаменом.
Во-первых, поймите, что ЕГЭ — не самое главное событие в вашей жизни, и даже провалив его у вас будет возможность реабилитироваться. Многие ошибочно предполагают, что от сдачи экзамена зависит их дальнейшая судьба. Попробуйте представить, что вы действительно не сдали. Разве жизнь на этом заканчивается? Конечно нет! У вас будет возможность пересдать предмет, и ещё целый год на подготовку. Во всем есть свои плюсы. Ведь за этот год у вас появится отличная возможность пополнить свои знания или вовсе выбрать другие предметы и другое учебное заведение. У вас будет целый год, чтобы хорошо обдумать, взвесить свои решения и в конце сделать правильный выбор.
Постарайтесь активно заниматься и восполнять свои пробелы в знаниях, если они есть. Ведь, если человек готов, то во всяком случае, у него будет больше уверенности. Не нужно зубрить или пытаться охватить все и разом. Выбирайте удобное время для подготовки, планируйте свой день так, чтобы вам было комфортно. Учите постепенно, но каждый день, равномерно распределяя материал. В этом вам помогут бесплатные материалы для подготовки к ЕГЭ(нажми сюда), разработанные преподавателями онлайн-школы EXAMhack.
Не настраивайте себя на неудачу! Не придумывайте в голове сценарии провала. Напротив, постарайтесь думать о хорошем, визуализируйте, ведь все наши мысли материальны!
Соблюдайте режим дня перед ЕГЭ, здоровый сон и правильная пища имеют огромное значение в борьбе со стрессом. Бессонные ночи точно не приведут ни к чему хорошему!
Помните, вы не одиноки, каждый из учеников, сдающих ЕГЭ, переживает. Избавляться нужно от сильного навязчивого страха, а лёгкое волнение — нормальный человеческий фактор :)
Готовься к ЕГЭ с EXAMhack уже сейчас!
Каждый день мы помогаем ребятам готовиться к ЕГЭ в режиме онлайн бесплатно. Наша школа выпустила более 10 000 учеников за 2 года. Чтобы получать полезные материалы, подпишись на нашу бесплатную рассылку (нажми сюда).
Не откладывай свой результат на потом!