Здравствуйте. Бросить курить очень сложно, есть индивидуумы, которые бросают легко, раз и бросил, но обычно это сложно. Многие стараются использовать разные способы, покупка жвачек с табаком, пластыри, уменьшение дозы сигарет и другие.
Но, бросать нужно резко, выбрать "тот самый день" и бросить, лучше бросать, выкурив последнюю сигарету на ночь (у вас будет примерно 8 часов "форы") на следующий день уже не курить. Некоторые люди начинают заниматься спортом, чтобы у них появился стимул бросить. Многие говорят, что табак убивает жир. Если бросить курить, то начинаешь толстеть, на самом деле это не так. Когда, ты бросил курить, то появляется, так называемый "никотиновый голод", желание покурить. Он то, и похож на обычный голод, человек его спутывает и начинает есть всё подряд, отсюда и появляется избыточный вес.
"Последняя сигарета"
Когда, вы решили "всё, курить больше не стану", появляется желание сходить выкурить одну, а завтра бросить, но не надо, если уж решили, то держитесь до конца. Справиться с "жаждой никотина" очень сложно, так и подмывает сходить сделать одну "последнюю" затяжку, в этот момент очень хорошо помогает занятость другими делами, своей работой или по дому. Например, пропылесосить квартиру. Нужно перебороть себя, взять пылесос и начать пылесосить, на это уйдёт время, минут 10-15, и ваши мысли будут потихоньку меняться, в конце уборки, и не вспомните, что хотели покурить. Хорошо если это будет более долгая работа, например, перемыть гору посуды, или перестановка мебели, или другие домашние дела. Хорошо помогает отвлечься, ваша любимая компьютерная игра, в такие моменты, нужно сесть и поиграть, ваши мысли, сами собой отвлекутся от желания курить. Не нужно загонять себя в рамки и говорить "всё, курить точно не буду", никогда, не нужно заострять на этом внимание. Нужно отпустить свою силу воли, и наслаждаться, что вы уже не курящий.
Когда, преодолеешь жгучее желание покурить, то после этого наступает эйфория, что ты преодолел это желание, что ты смог перебороть себя. В следующие, моменты сильного желания покурить, очень помогают воспоминания о той эйфории, что после желания наступает радость.
Тематическая информация про курение
Так же, хорошо помогает бросить курить чтение тематических статей и форумов. Просматривание видео блогов, этой тематики. Негде рассказывают о болезнях, об ужасных свойствах курение и прочую страсть, а те, где люди сами говорят, как здорово что они бросили курить, как они себя чествуют, как изменилась их жизнь и общий настрой. Чтение этих рассказов, очень помогает не сдаваться и бросить курить, чтобы почувствовать все те изменения, о которых они рассказывают. Помогает поддержка близких и знакомых. Облегчение как моральное, так и физическое ты почувствуешь уже через неделю. Бросайте курить, вы улучшите здоровье, мозги и сэкономите денег. Да и курить — это уже не модно 😊
