Многим из нас знакомо чувство: запасной вариант. Осознание того, что из ситуации есть выход, пусть даже если ты им не воспользуешься, уже вселяет надежду. Ты себя чувствуешь спокойней и увереннее.
Если ты уверен, что выход из какой-то неприятной ситуации всегда найдется, то ты не будешь сильно волноваться и паниковать. Наверное по этой причине в метро убрали таблички: Выхода нет.
Существует такое понятие- выученная беспомощность. Когда после ряда неудач и проколов, как будто день сурка, человек теряет веру в то, что
наступят хоть какие-то улучшения. Он уже не видит света в конце тоннеля.
Перестает делать попытки предпринять что бы то ни было. Естественно, на фоне безнадежности в данной ситуации, появляется депрессия.
Ситуаций когда: Выхода нет- целое море. Это может быть потеря работы, а потом наступает период бесполезных поисков, когда ничего не складывается так, как хотелось бы. И сейчас на фоне пандемии, у многих состояние безысходности, тревоги-как будто замкнутый круг.
Если есть понятие- выученная беспомощность, то может быть можно выучиться оптимизму? Оптимист всегда считает, что само собой разумеется- у меня все всегда будет хорошо и все будет получаться. А несчастья- это просто случайность.
Зато пессимист готов ко всему. Он знает, что плохо- это нормально, а что-то хорошее- это случайность. Пессимизм не так уж плох, потому что человек как пионер- всегда готов.
Все же вытаскивать себя или своих близких из состояния беспомощности необходимо. Чтобы депрессия в гости не нагрянула, иммунитет не пострадал и всякие болезни не появились.
Для этого человеку необходимо осознавать свои возможности. Когда мы находимся в состоянии безнадежности:лечь и не трепыхаться. Нужно понять, что моя оценка ситуации депрессивна и явно не объективна. Можно пойти к людям, которые тебя выслушают и с тобой поговорят, помогут советом и вдохновят.
Многие люди находящиеся в состоянии безвыходности, становятся жертвой недобросовестных людей. Они могут стать лакомой добычей разных сект, которые будут обещать: Брат/сестра, Мы тебя любим. Иди к нам. Мы тебе подарим светлое будущее. Хотя, кто его знает- может лучше в секту попасть, чем на фоне тяжелой депрессии лишить себя жизни от отчаяния?
Выученная беспомощность- это словосочетание говорит о том, что ты выучил беспомощность. Внушил себе и выучил, но это не факт, что учил по правильным учебникам.
Нужно взять себя в руки и понять, что мы сами взяли себя в плен своих умозаключений. Поэтому научитесь отличать объективные факты от своих внушений.
Не вините себя за прошлые ошибки или неудачи- от этого никто на свете не застрахован. Прошлый опыт- остался в прошлом, а в настоящем все может быть по другому.
Знакомо-ли вам чувство беспомощности, уважаемые читатели? Как вы с этим справляетесь? Поделитесь своим опытом. Спасибо за внимание.