Растяжки являются одним из самых неприятных изменений на коже женщины в связи с беременностью. Как и почему они образуются, и какие существуют методы их предотвращения? Этот вопрос задают многие женщины.
Некоторые советы по профилактике растяжек помогут уменьшить их видимость или избежать такого состояния.
Что такое растяжки?
Растяжки – это небольшие рубцы, располагающиеся в среднем слое кожи, а видны они на ее поверхности. Их появление можно заметить при быстром увеличении веса или во время гормональных изменений. При этом кожа растягивается за пределы своей способности самовосстановления.
Кожа человека обладает удивительной способностью растягиваться и адаптироваться благодаря присутствию коллагеновых и эластиновых волокон. Но при быстром ее растягивании, чтобы она не порвалась, срабатывают естественные защитные механизмы, при этом небольшие следы (растяжки) остаются на поверхности кожи.
Растяжки развиваются у девяти из десяти беременных женщин, обычно на 6-7-м месяце, так как гормоны кортизол и эстрогены, снижают активность и эффективность фибробластов в кожных покровах, что в свою очередь уменьшает количество коллагена и эластина, обеспечивающих коже эластичность. Они обычно образуются на животе, бедрах, груди.
Профилактические меры
Самым эффективным методом против растяжек является профилактика. От уже имеющихся растяжек избавиться достаточно сложно.
Некоторые варианты профилактики растяжек:
Здоровое питание
Первым шагом к предотвращению растяжек является соблюдение здоровой диеты в период беременности. Прибавка нездорового веса из-за чрезмерного употребления калорийной пищи, сладостей, кондитерских изделий способствует появлению растяжек.
Для сохранения веса тела в пределах нормы целесообразно употреблять фрукты и овощи, цельнозерновые и молочные продукты, нежирное мясо, витамины.
Увлажнение кожи
Хорошим способом являются процедуры по увлажнению кожи. Натуральное успокаивающее увлажняющее средство, наносимое на живот, грудь, бедра способствует улучшению эластичности кожных покровов, позволяя им расширяться без разрывов и образования растяжек. Для большей эффективности такие средства целесообразно наносить на кожу после водных процедур, чтобы максимально защитить ее от растяжек.
Витамин D
Употребление продуктов, содержащих витамин D, может снижать риск появления на коже розовых и неприглядных полосок, т.е. растяжек. Умеренное пребывание на улице в солнечные дни также способствует обогащению организма этим витамином.
Массажные мероприятия
Мягкий массаж частей тела, которые больше всего подвержены растяжкам, поможет сохранить упругость кожи, улучшить кровоток, разрушить любые формирующиеся растяжки.
Для получения максимального эффекта массажа от растяжек, рекомендуется ежедневно втирать массажное средство легкими круговыми движениями. Массажный крем проникает глубоко в кожу, обеспечивая желаемый результат, и не приносит вред здоровью.
Ограничение стероидных кремов от зуда
Стероидные кремы или кортикостероиды, содержащие кортизон, могут ослабить коллагеновые волокна и привести к растяжкам. Противозудные препараты, не содержащие кортизон, могут использовать против укусов комаров или других насекомых.
Регулярные физические упражнения
Регулярные и незначительные физические нагрузки, даже беременным женщинам, помогут не набирать лишний вес. Риск чрезмерных растяжек кожи при этом снижается. Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что обеспечивает ее самовосстановление.
Помощь косметологов
В нашем Центре Семейной Косметологии вы можете записаться на процедуру электропорации или микродермабразии тела, для решения такой проблемы как растяжки на коже.