Недостаток энергии и движения приводит к гиподинамии и ведет к неминуемой смерти. Сегодня отсутствие физической активности является четвертой причиной смертности! Более того, за 100 лет все человечество стало двигаться на 96% меньше! Такими темпами, скоро мы все вообще перестанем ходить и двигаться…
Еще с древности люди говорили о том, что движение – это жизнь. Даже 30 минут ходьбы в день снижает риск внезапной смерти на 20-30%! Гиподинамия приводит к ожирению, сосуды заплывают жиром, а для обеспечения кислородом каждый килограмм лишнего веса необходимо два метра новых сосудов!
Увеличились даже нормы ежедневной активности ВОЗ. 150 минут сменились на 30 минут умеренной или активной нагрузки для взрослого человека. К сожалению, за последние годы заставить человека больше ходить смогло лишь приложение по поиску покемонов (выдуманные существа), для которых необходимо перемещаться по всему городу.
Множество исследований доказали огромные плюсы активного образа жизни. Любой спорт влияет на сердечно-сосудистую систему, является профилактикой гипертонии, улучшает давление и не дает развиться хроническим заболеваниям. Также физическая культура способствует снижению риска диабета, нормализует уровень глюкозы в крови. Спорт во всех его проявлениях способен снизить стресс и тревогу.
Начать двигаться никогда не поздно! Физическая активность принесет пользу всем, кто до этого вел сидячий образ жизни. Регулярные тренировки принесут пользу здоровью и общему самочувствию человека. Если хотите жить полноценной и активной жизнью, то внедрите в вашу жизнь движение! Даже прогулки способны творить чудеса.
