Мозг человека — удивительная штука. На принятие решений он тратит около 5 секунд. За это время он успевает запустить несколько мыслительных процессов, которые позволят понять происходящее и найти решение:
- анализ обстоятельств и деталей;
- сопоставление с событиями в своем прошлом или на примере других;
- монолог с собой, отсеивание вариантов и принятие решения.
Таким образом за эти 5 секунд мы успеваем оценить идею, провести оценку, принять решение и совершить действие.
Не успел за 5 секунд — забыл
Если мы с собой не договорились, то мозг избавляется от мысли, и мы переключаемся на что-то другое.
Например, мы забыли что-то купить в магазине, отошли от него на несколько десятков метров и вспомнили.
Включается процесс принятия решений: у нас есть всего 5 секунд, чтобы вернуться назад т.к. по истечению времени мысль о покупке ослабнет, а вместе с ней и желание идти назад.
Контроль и холодный расчет
Можно обмануть эти 5 секунд. В обиходе это называется «холодная голова». Нужно притормозить, расслабиться и взвесить все за и против.
Данный процесс получил название «метапознание». Он охватывает около 95% всех решений и очень зависит от самочувствия — не только от физического, но и от ментального.
Эти состояния можно контролировать и принимать рациональные и взвешенные решения:
- если предстоит физическая активность — принимать решение на основе самочувствия т.к. велик риск получить травму;
- если накануне был скандал — верх обязательно возьмут эмоции и лучше отложить вопрос на несколько часов или дней;
- загорелись покупкой — отложить до завтра, вспомнить о кредитах, долгах и отложить еще на день. За это время ослабнут эмоции и решение будет более взвешенным.
Мировая практика
В 2011 году на одной из конференций TED о правиле 5 секунд рассказал Мел Роббинс. Эффект, который он испытал, помог ему решить проблему депрессии, развода, безработицы и самоубийства.
Мел написал книгу «Правило 5 секунд».