Рекламируемые официальные меры защиты: социальная дистанция, маски, перчатки, мытье рук, антисептики. Всех хорошо, кроме последнего. Пользоваться антисептиками нужно в крайних ситуациях, когда нет возможности помыть руки. Из-за постоянного и чрезмерного использования антисептиков, мы ограничиваем контакт иммунной системы с привычными вирусами и бактериями. Иммунитет расслабляется и серьезнее реагирует в будущем с обычными сезонными ОРЗ. Так же это способствует развитию аллергических болезней.
Отголоски тотального обеззараживания мы видим уже сейчас. Поэтому, по возможности, заменяйте антисептики на тщательное мытье рук в течение 30-40 секунд.
На нашей защите грозно стоит местный иммунитет. Он способен справиться с коронавирусом еще на первичном рубеже. Поэтому не все люди, даже контактируя с больными, заболевают.
Для укрепления местного противовирусного иммунитета увлажняйте слизистые оболочки. Пользуйтесь изотоническими спреями с морской водой или физраствором. Увлажняйте нос 2-3 раза в день.
Следите за температурой и влажностью дома. Нормальные значения — Т-20-24гр, влажность 50-60%. Если температура выше, а влажность ниже — слизистые оболочки сохнут, иммунитет не работает.
Исключите из вашей жизни стрессы, они нарушают работу иммунитета. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, медитацией. Спорт расслабляет психику, поэтому умеренные и регулярные физнагрузки помогают снизить стресс.
Повсеместно вводится вакцинация от новой коронавирусной инфекции. Я вам советую ей воспользоваться. Про вакцину существует много мифов, но это всего лишь мифы. Развитые страны мира заказали Российскую вакцину, а это говорит о ее безопасности и эффективности.
По вопросам прошу обращаться в соц сетях Instagram | Вконтакте