Добрый вечер, друзья!
Все чаще начинаю замечать, что очень становится популярным употребление семян льна. Особенно этим увлекаются люди, придерживающие здорового образа жизни. Стало очень интересно, возникло достаточно вопросов: «Для чего же он так полезен?», «Людям, которые не поддерживают ЗОЖ, не навредит?», «И почему же, в первую очередь, настоятельно рекомендуют людям в возрасте?». У меня было так много вопросов, что решила разобраться в этом. Сегодня я расскажу о полезных свойствах этого продукта, расскажу, как употребляю его я, и почему я решила это сделать.
Что такое семена льна? Это, прежде всего, полезные ЖИРЫ. Все мы знаем, что жиры помогают усваиваться витаминам, обеспечивают здоровье мозга, сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ. Растение является профилактикой онкологических и иных заболеваний женской системы. Лен- это кладезь полезных веществ, которые получить довольно просто.
Семена продаются в каждом продуктовом магазине, стоимость невысокая- примерно 60-90 руб. Одной упаковки вполне хватит на месяц, а может и больше. На вкус семена непротивные, даже приятные. Добавлять их можно в разные блюда, главное, чтобы это были «правильные» блюда.
Как принимать?
Лен для похудения
Все дамы мечтают иметь подтянутую форму, лен – отличный помощник. Добавляйте его, как вспомогательное средство при диетах, физических нагрузках. Я добавляю 2 чайной ложки в кефир и натощак выпиваю его с утра. Лен имеет свойство «набухать» в желудке. Это поможет чувствовать себя сытым долгое время.
Очищение организма и улучшение кожи
Обычно делаю это перед сном. Беру столовую ложку семян, заливаю 0,5 л кипятка, ставлю на медленный огонь- 30 мин. После всех действий накрываю полотенцем и жду полного остывания, выпиваю.
Успокаиваем слизистую оболочку ЖКТ
Успокоить слизистую оболочку помогает настой из семян льна. Я беру 2-3 ложки без горки семян, заливаю кипятком, после остывания выпиваю.
Несколько советов, опираясь на свой опыт.
- Перед употреблением вместе с пищей советую замочить семена в кипятке. Они разбухнут, станут желеобразными. Так их принимать значительно легче.
- Семена нужно тщательно разжевывать. Никакой пользы вы не увидите, глотая их на сухую.
- Семена лучше размалывать, ежели выпивать цельные семечки. Так, растение усвоиться намного быстрее и лучше.
- Семена нужно хранить в темном месте, солнечные лучи ни в коем случае не должны проникать внутрь. В лучшем случае, придется покупать новую упаковку.
- Суточная доза семечек- не более 2х ст ложек.
Придерживаясь этих простых советов, достичь результата будет легче и быстрее.
Спасибо за внимание!