Неопределенность. Кстати один из многих терминов, входящих в понятие прокрастинация. Еще там страх, неуверенность в себе, низкая самооценка, нездоровый перфекционизм, усталость и еще целый ряд черт которыми с удовольствием питается твой "внутренний чертик"
И фишка в том, что это есть у всех . Не надо думать что ты здесь один бездельник, без дела, без денег, а все остальные идеальные. Нет сопротивление к важным вещам живет внутри каждого из нас, и каждому с ним приходится бороться.
Странная ведь штука эта прокрастинация. Ты сидишь, периодически думаешь о том что объективно пора бы начать что то делать, у тебя сроки ты не успеваешь, а работы много. И тут же в голове появляется немая отговорка, и почему то твой мозг такой "Да все нормально, какое то время у тебя еще есть, ну значит успеешь"
При том чем дело важнее, тем как будь то сильнее и прокрастинация. Чем больше давление, тем больше внутреннего сопротивления. А главное что чем сложнее работа, тем легче она тебе кажется, и тем проще как будь то ее отложить. Казалось бы просто сделай, это самый очевидный совет, но правда в том что он не помогает. Да просто сделать можно банальные и рутинные дела. Но речь идет о не однозначном процессе, например творческом, или рабочем.
Это процессы где присутствует неизвестность и давление. Что то что тебе предстоит выяснить, проделать или создать.
И покуда в твоей голове это не явно, появляется страх который и питает прокрастинацию. Откладываем мы как правило что то важное и массивное, не мелкое. Но по факту тебе ничего не мешает разложить любой процесс на атомы. То есть раздробить одну большую задачу на ряд мелких.
Войти в процесс дабы сделать все качественно и не бросить на пол пути, тоже важно уметь. Да немедленно приступить к сути было бы неплохо, но правда в том что в реальном мире слишком много отвлекающих факторов, начиная от соцсетей, заканчивая твоими собственными мыслями. И для лучшего погружения в работу иногда стоит войти в ритм постепенно.
Цель - растворится в процессе, и перестать чувствовать сопротивление внутри себя
Но иногда это все не работает, иногда у тебя все валится из рук, не потому что ты прокрастинатор или бездельник. А потому что ты человек. Иногда нет объяснения тому, почему твой мозг отказывается быть продуктивным, когда это так надо. И в такие моменты стоит отпустить ситуацию, хотя бы на час или два. Выключить телефон, провести время с семьей, встретится с другом или пройтись в одиночку.
Подумать не о чем, и заняться не прокрастинацией, а отдыхом. Ведь прокрастинация тоже утомляет. Да ты ничего не делаешь, но из за этого дико грузишься, и устаешь морально.
Так или иначе борьба с прокрастинацией это вечная борьба. В последнее время я и сам страдаю очередным обострением, но важно помнить о том, что ты двигаешься глобально. У всех бывают упадки, и никто из них не выходить по щелчку пальцев. Это очередная большая задача, которая состоит из мелких шажков. И поздравляю один из них ты только что сделал, прочитав эту статью.
Супер, а теперь иди дальше по списку.
Подпишись на канал, лайки. Новая статья каждый день