Сегодня я бы хотела поделиться с вами о том, как я смогла пройти через "посоеродовую депрессию" как справилась, у кого может быть, и как побороть её самой.
Послеродовая депрессия, для меня это очень странный феномен, ты как многие мамочки, ждёшь появления своего долгожданного малыша, и вроде как ты уже дождалась, твоё дитя появилось на свет, но через пару часов наступает то осознание, что ты официально стала мамой. Начинается самое интересное, ты стала мамой, ты смотришь на своего малыша и не можешь оторвать взгляд, но через каких-то пару часов, ты начинаешь плохо себя чувствовать, не физически, морально, непонятно почему так, почему всего несколько часов назад ты была счастлива, ты родила, увидела своего малыша, но тут странное чувство, это как чувствовать опасность, как буд-то ты сделала что то не так и тебе от этого жутко страшно и плохо. Мысли в голове: зачем? Для чего? А что будет дальше? Тебе стыдно за мысли у себя в голове, тебе страшно, ты стала мамой, но почему-то резко радость и теплота ушла, ты плачешь, делаешь всё по инерции, это пугает тебя...
Многие девушки не верят что существует такое состояние, но это лишь заблуждение девушек, которые стыдиться такого состояниятак, ведь это такая огромная радость, стать мамой. Я полностью согласна, это огромное счастье, безграничная радость, стать мамой, но, всё то тепло и умиротворение, забирает то самое, тяжёлое и непростое состояние после родов. Одной из причин послеродовой депрессии, могут стать долгие и тяжёлые роды, (поэтому нередко первородящие, переживают все тяготы депрессии) Почему она появляется? Как это происходит?
Когда твой малыш внутри тебя, ты готовишься стать мамой, готовишь себя физически, морально, но, даже когда ты морально себя настроила, всё равно ты не сможешь понять, что такое, быть мамой, как себя вести, что делать, ведь ты некогда ей не была. Маленький брат или сестра не смогут дать тебе того опыта, как бы ты об этом не говорила, потому, что это не твоя ответственность, это ответственность твой мамы. Так вот, ты готовишься, настраиваешься, вот уже родила, ребёнок лежит рядом с тобой, и начинает плакать, ты понимаешь что нужно делать, ты меняешь пелёнку, даёшь грудь, но ребёнок не перестаёт плакать, ты в смятении, тебе страшно за него, и так целую ночь, вот и первый недосып, первый страх что не получится, страх за него и за себя, ты берёшь себя в руки, идёшь дальше, ведь это только начало и ты сильная, знаешь что это временно, но осознание того, что ты пока не сможешь делать того, что делала до появления малыша, та беззаботность которая у тебя несколько часов назад была, куда то делась... Примерно из таких цепочек и зарождается депрессиия, как помочь себе? и выйти из этого счастливой и жизнерадостной мамой, не слушайте что это пройдёт само, не пройдёт, потому что будет возвращаться, ведь депрессию нужно лечить, что бы не довести себя до самой депрессии вы должны знать.
Изначально депрессии нет! Многие же замечали, что тебя накрывает не постепенно а сразу, вот ты родила и уже через пару часов всё, как вспышка света, резко, так вот изначально имеется только синдром baby blues (беби блюз) это кратковременное состояние, но если затянуть, перерастает в депрессию. Быстро купировать синдром возможно, для начала попросите помощи у матери или родственников, что бы хотя бы неделю или две, побыли с вами, в эти моменты, пока ребёнок под присмотром родных, выходите на улицу, хотя бы на час, берите мужа и гуляйте, разговаривайте, делитесь с мужем, что внутри вас происходит сейчас, разговаривайте с собой, радуйтесь по мелочам, прям заставляйте себя, не думайте о плохом, и знайте, что каждая молодая мама, испытывает то же самое, а ребёнок мечтает видеть свою маму счастливой и сильной рядом с собой. Будьте здоровы и счастливы!!! Если понравится моя статья, расскажу как я, молодая мама, поборола депрессию😇