Давайте разберемся что же такое стресс и как научиться жить счастливой жизнью.
Хочу представить вам испанского психолога Рафаэля Сантандреу, который напоминает нам, что мы стали обществом, которое едва терпит неудачи. Энергия, которую мы тратим, пытаясь быть совершенными, будет гораздо лучше вложена в другое место.
Психолог Рафаэль Сантандреу утверждает, что стресс и тревога -это, по сути, все в вашей голове. Тем не менее, то, что происходит в вашем сознании, глубоко влияет на качество вашей жизни и даже на ваш человеческий потенциал. Так что же мы делаем не так? Почему у многих из нас возникает ощущение, что мы теряем контроль над собственной жизнью?
Большинство из нас не просто делают что-то неправильно, но и смотрят на мир через очень искаженную линзу. Мы часто требуем от себя слишком многого и стараемся достичь совершенства и достичь всех своих целей.
Это стремление быть высокоэффективным и действенным часто приводит к полной нетерпимости к неудачам. Вы едва можете понять, что делаете ошибки, и это ограниченное поле зрения может привести к страданию.
Одним из ключевых условий эффективного решения этой проблемы является воспитание чувства внутреннего мира и спокойствия.
Постарайтесь смотреть на мир смиренным, спокойным и безмятежным взглядом. Если вы справитесь с этим, вам будет гораздо легче сосредоточиться на том, что действительно важно.
Быть немного более терпимым к неудачам может помочь вам принять себя и сформировать более здоровую, счастливую и сбалансированную жизнь.
«На нас влияет не то, что происходит, а то, что мы говорим себе о происходящем». Рафаэль Сантандреу.
Мы все должны научиться не быть такими требовательными к себе.
Лично я стараюсь не быть никем и ничем. Я человек, который любит и старается не вредить окружающей среде. Мне не нужно быть психологом, или умным, или что-то в этом роде. Ключ к этому - простота и радикальное смирение. Эта мысль избавила меня от беспокойства.
Какие упражнения мы можем выполнять, чтобы избавиться от беспокойства и стресса?
Например, я рекомендую нечто под названием "визуализация бездомных". Представьте себя бездомным человеком, живущим в общественном приюте.
Представьте себе, что по какой-то причине вы не можете работать или иметь деньги. Вопрос в том, Можете ли вы быть счастливы?
Ответ должен быть”да".
Затем спросите себя:
"что я могу сделать, чтобы стать счастливее?”
Например, учиться, помогать другим, заводить хороших друзей и т. д.
Таким образом, вы поймете, что можете совершать великие дела и наслаждаться жизнью чудесным образом. Следовательно, вам не нужно иметь так много вещей или быть перфекционистом, чтобы быть счастливым. Какое облегчение!
«Мы можем гордиться своими ошибками».
Попробуйте праздновать свои ошибки так как будто это лучшее что может быть для вашего жизненного опыта и успеха.
Все дело в том, чтобы сказать себе:
"я просто потерпел неудачу и потерял то или это, но мне все равно. Я все еще счастлив/ва".
"Награждение себя за неудачи" означает, что вы прекрасно справляетесь с неудачей, и вы все равно будете счастливы, несмотря на свои ошибки. Это значит, что у вас отличная система ценностей. Вы можете демонстрировать свои неудачи и гордиться ими, но это никак не повлияет на ваше счастье.