Продолжение моей статьи про страхи. Мы остановились на жалобах взрослых людей на лень и прокрастинацию.
Итак, за социально-понятным словом "лень" скрывается страх. Страх совершить ошибку, страх того, что посмеются, наругают. Взрослые часто жалуются, что у них депрессия, застой в жизни. Застой может быть как раз из-за того, что когда-то мы не рискнули. Не поменяли работу, которая нам не нравилась, не ушли из отношений, в которых были несчастны. И от этого может быть очень грустно, что не решили, не рискнули. Из-за этого и появляются застои, депрессия.
Или почему мы бросаем дела на полпути? Потому что как только мы доходим до каких-то трудностей, с которыми можем справляться, у нас возникает сильнейший страх. Страх не справиться, страх того, что не получится, что меня засмеют. Еще последствиями подавленного страха могут быть панические атаки, фобии и тд. Наверняка вы задаетесь вопросом: "Что же со всем этим делать?". До тех пор, пока мы отрицаем страх, мы дезориентированы. Поэтому наша задача не бороться со страхом, а увидеть его, признать. И тогда уже с ним можно начать советоваться. Ведь страх - это наша ориентация относительно какой-то опасной ситуации. Поэтому мы можем задавать себе вопросы: "А действительно ли эта ситуация так опасна, как я о ней думаю? Как я могу избежать ее? Что я могу сделать, чтобы себя обезопасить? Что я получу в результате разрешения ситуации? Какой приз стоит в конце? Что я могу сделать, чтобы увеличить свои шансы на успех? Что я буду делать, если у меня не получится, действительно ли это катастрофа и все будут надо мной смеяться?" и т.п.
Когда мы так "советуемся" со своим страхом, он перестает быть мучительным. И мы ставим его условно на его же место советчика и того, кто помогает нам ориентироваться.
В конце хочу сказать одно: не бойтесь бороться со своими страхами, ведь однажды они могут побороть вас. Спасибо за внимание!