Здравствуйте. Меня зовут Руслан, мне 53года.Хочу рассказать на своём опыте как мне удалось комфортно похудеть. Мой вес при росте 1м.75см. всегда был 74-76кг. , но года 3 назад не знаю что случилось , я начал набирать вес( то ли возраст? или в то время я бросил курить? или всё вместе) и вуаля я поправился на 34кг.)Сначала не придавал этому значения , но потом начал чувствовать лишние килограммы. На третий этаж, с передышками,начало прыгать давление и т. д., но ближе к делу- я решил похудеть.И знаете что надо было сделать? Просто напросто меньше кушать. Не надо никаких изнурительных диет, никакого стресса для организма. Утром яичница из 2х яиц, весь остальной день курица но только без кожи. Перебивайте у себя чувство голода,захотели кушать попейте чаю( без сахара), скушайте яблоко. Откажитесь вообще от сахара( ничего с вами не случится).Поверьте ничего сложного. А если начнёте раза 2-3 в неделю заниматься в зале это вообще супер, только после тренировки хотя бы 1 час ничего не ешьте( организм по инерции сжигает жиры). Подведём итог : со своих 108кг.!!! я за 10 месяцев и без всяких диет стал весить 95кг. Получается в месяц скидывал по килограмму с лишним , процесс идёт и без малейшего стресса для организма. Попробуйте хотя бы 1 месяц и вы удивитесь. Вот этим я и хотел поделиться с вами друзья.Всем здоровья!