Всем кажется,что вести здоровый образ жизни очень трудно.Я против этого высказывания!Чтобы доказать,что это не так,я подготовил вам несколько лайфхаков. С их помощью можно восстановить свою жизнь,здоровые привычки и вы даже этого не заметите.
Информация о ЗОЖ окружает нас повсюду — в журналах, на TV,в ютубе. Врачи, диетологи — рассказывают и рассказывают о том, как быть стройнее, как питаться, какие продукты полезны, а какие вредные. Нас окружают роликами,где показывают «самые эффективные упражнения», хотя они так просто рекламируют свой канал или продукт.
И так,начнём!
1.Берите с собой бутылку воды
Возьмите стеклянную или металлическую бутылку и налейте туда воды и берите ее куда угодно.Вода поможет при обезвоживание, которым страдают городских жители,Также,вы можете добавлять туда дольки лимона,апельсина для того, чтобы вода пропиталась витаминами.
2.Убирайте телефон подальше от кровати.
Одной из несложных привычек это отказ от девайсов за тридцать минут до сна. Отключайте телек, компьютер, убирайте подальше все,что облучает. Эти тридцать минут возможно предназначить для разминке, гигиеническим процедурам, чтению, самомассажу или же общению с близкими.
3.Завтракайте
Введите в привычку не пропускать завтрак. Если вы пропустите этот сеанс пищи,то это может привести к перееданию,и ваш уровень энергии будет падать.Приготовьте себе бутерброд из хлеба с сыром и вареным мясом,и листиками салата.Существует еще один простой вариант завтрака — это каша,перемешанные с бананами и клубникой.
4.Уменьшите количество сахара в меню
Лишнее использование сахара считается 1-ой из причин множества болезней. Это и, диабет, и ухудшение состояния кожи,волос и еще не забудем про набор веса. В случае если вы не сможете или же не желаете отвыкать от сахара,надо элементарно убавить его долю в собственном меню.
