Бросать курить нужно резка, просто перестать и все, так через 2 дня привязанность к никотину пропадает, причём уже на второй день без сигарет.
И остаётся лишь сама привычка взять и закурить сигарету вновь, так что их не должно быть в доступности не у вас не у вашего окружения.
А теперь что будет с вашем организмом когда вы перестали курить.
20 минут от последней сигареты
Через 20 минут улучшается кровообращение , а руки и ноги нагреваются до нормальной температуры.
8 часов от последней сигареты
Уже половина углерода и никотина покинули ваш организм. И это хорошо ведь окись углерода — химическое вещество, которое есть в сигаретах и оно вытесняет из крови кислород, мешая ему поступать, в том числе, к мозгу. И после понижение углерода, доступ кислорода снова открыт.
Возможно именно в это время вы почувствуете желание выкурить сигарету. Такое желание длятся где-то 5-10 минут, так что постарайтесь как нибудь отвлечься. Можете взять салаку или пожевать жвачка.
12 часов от последней сигареты
Окись углерода практически в норме. И вот сердцу становиться легко, разносить кислород по всем системам организма.
24 часа от последней сигареты
Вы наверняка выкуриваете пачку сигарет в день, и от этого ваш риск сердечного приступа в вашем случае в два раза больше, чем у некурящего. Но после 24 часов без сигарет вы снижаете свои шансы. Причем значительно.
48 часов от последней сигареты
И уже после двух дней вкусовые рецепторы обостряются, а запахи становятся более яркими. Организм максимально отчищается в это время избавляясь от слизи в легких, а также других токсичных продуктов, образовавшиеся из-за курения. А никотина и больше нету в вашем организме.
И возможно в это период вы можете чувствовать беспокойство, головокружение, голод, усталость, апатию — и это совершенно нормально. Постарайтесь отвлечься чём-нибудь что приносит вам удовольствии;)
3 дня от последней сигареты
На третий день вам будет легче дышать, а, кроме того, вы заметите прилив энергии. Это происходит потому что ваши легкие восстанавливаются , так что вы будете чувствовать себя значительно лучше.
2 недели от последней сигареты
И вот вы прошли все сложности этого пути, можете гордиться собой, ведь теперь работа, спорт и личная жизнь(половой жизни деятельности) будет вам по силам . И бонусом вам будет то что у вас теперь вдвое меньше шансов заболеть раком полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря. Так же через несколько месяцем улучшается тон кожи, и зубу избавляются от налёта и перестают желтеть.
10 лет после последней сигареты
По сравнению с курящими людьми, Вань риск рака легких для вас уменьшился в два раза. А риск рака гортани и поджелудочной железы стал меньше в десятки раз.
15 лет после последней сигареты
Вот он финиш! После 15 лет без сигарет ваше сердце вернулось в такую форму, как если бы вы никогда не начинали курить. В дополнение к этому, ваше тело восстановилось на 100%, и длинная дорога определенно была пройдена не зря надеюсь вы согласны со мной, и вы задумались над тем чтобы бросить курить, ведь наверняка вы это давно задумывались над этим.
НАДЕЮСЬ СМОГ ВАМ ПОМОЧЬ)