"Надо срочно худеть! Надо привести себя в порядок, но незнаю как начать, нет сил и энергии."
⠀
Стоп! Изначально неверно поставлен запрос.
Через НАДО ничего получится, мы это уже проходили. Ваш мозг и тело просто отрицают ваши пинки, так как идёт сопротивление. Представьте, что какая то злая тётка нависла над вами и говорит "Давай начни! Надо начать! Худеть-я сказала!"😈
Так себе мотивация конечно😬. Я бы ещё специально ничего делать не стала, назло этой самой тётке😜.
⠀
"Я хочу привести себя в форму" - вот так лучше. Сразу как то добрее к себе отношение становиться🤗.
⠀
И конечно самое главное, просто НАЧНИТЕ. Хотя бы с малого. Пока вы сидите и ждёте сил, энергии и мотивации ничего не произойдёт. Все это появится когда вы будете видеть первые результаты🔥.
⠀
Сразу говорю, что мы не садимся🙅 на диету и не исключаем из рациона практически всё.
Конечно пересмотреть свой рацион стоит, но не до маразма, когда вы начинаете есть только гречку, мясо и ещё пару тройку продуктов. Как будто наказали себя и сели отбывать срок🙈, а после этого вас в очередной раз понесет во все тяжкие 💃
⠀
"Я хочу быть стройной, поэтому я немного умерю потребление булок/конфет и тд.", "Я хочу быть стройной, поэтому включу в рацион больше овощей" и тд.
Вот с такими мыслями можно начинать💕.
⠀
Как видите я нигде не пишу об ограничении и запретах, потому что они не работают в долгую перспективу, только через "Я хочу", немного вашего желания и адекватности во всём - это самое главное ☺️.
⠀
И всегда будьте готовы к тому, что процесс будет не быстрым, чтобы не опускать руки♥️.
Ведь быстрые результаты, увы не долгосрочны😏.