Позитивная психология исследует, что позволяет людям и обществу процветать. В нем исследуется, как люди могут развить счастье, силу и стойкость и, в конечном итоге, жить полноценной и значимой жизнью. Вместо того, чтобы пытаться облегчить страдания, позитивная психология стремится улучшить самочувствие. Позитивная психология - относительно новая дисциплина, но с момента своего появления она значительно расширилась.
Принципы позитивной психологии
Позитивная психология направлена на раскрытие того, что позволяет людям процветать - таких вещей, как достижение профессиональных целей, создание любовных отношений или чувство благоговения перед природой. Поле направлено на предоставление ингредиентов, которые каждый может использовать для построения максимально полноценной жизни.
Исследователи позитивной психологии считают, что хорошие и плохие стороны жизни одинаково подлинны и что хорошее - это не отсутствие плохого, а наличие благополучия и цели. Цель не в том, чтобы игнорировать страдания, а в том, чтобы лучше понять, что позволяет людям процветать.
Как практиковать позитивную психологию
Исследования в области позитивной психологии выявили, что действительно способствует благополучию, например, прочные отношения, увлекательная работа, благодарность, доброта, внимательность и цель. Если уделять время развитию этих качеств и поведения - и делать это постоянно, - это может способствовать ежедневному счастью.
Как вы практикуете позитивную психологию?
Вы можете вести дневник благодарности для сбалансированной точки зрения. Вы можете практиковать внимательность для чувства спокойствия и признательности за настоящий момент. Вы можете каталогизировать добрые и щедрые поступки. И вы можете развить оптимистический настрой, признавая позитивный настрой и принимая меры по уменьшению негативных последствий. Эти и другие практики могут помочь вам стать счастливее.