Привет всем любителям смузи! Сегодня я расскажу вам, какие овощи можно использовать для их приготовления!
Фруктовые смузи восхитительны, но почему бы не попробовать смешать и разные овощи в смузи? Идея овощей и смузи может показаться не такой уж хорошей, но на самом деле есть несколько овощей, с которыми вы точно не прогадаете.
Как можно легко получить много полезных питательных веществ, чтобы получить прилив энергии? Смузи на завтрак - это отличный способ начать день заряженным и готовым к новому дню. Какие овощи подходят для приготовления смузи? Посмотрите 5 из них, которые не только полезны, но и более нейтральны, а значит, вы не слишком сильно почувствуете их вкус.
1. Молодой шпинат
Лучший овощ, который вы можете добавить в свой смузи - это молодой шпинат. У него не очень навязчивый вкус - единственное, что можно заметить о его присутствии в смузи это зеленый цвет. Молодой шпинат - это источник фитонутриентов, антиоксидантов и пребиотических волокон, особенно бета-каротина, витаминов А и К и лютеина. Это также отличный источник железа, магния и фолиевой кислоты.
2. Замороженная цветная капуста
Хотя замороженная цветная капуста звучит странно в качестве ингредиента для смузи, на самом деле она очень подходит для него. Замороженную цветную капусту легче сломать, но если вы добавляете ее в смузи, лучше всего вместе с ней добавить более сладкие от природы фрукты, такие как бананы, груши, малина. Цветная капуста имеет относительно нейтральный вкус, но богата многими полезными питательными веществами, которые хорошо влияют на здоровье кишечника и сердца.
3. Вареный сладкий картофель или тыква
Эти два овоща сладкие от природы, что делает их отличным выбором в качестве ингредиента для смузи. Однако имейте в виду, что вам нужно добавлять в свой смузи небольшое количество вареного сладкого картофеля или тыквы, иначе смесь станет слишком густой. Эти сладкие на вкус овощи богаты бета-каротином, а это значит, что они поддерживают иммунитет. В сочетании со сладким картофелем или тыквой вы можете добавить имбирь, корицу и куркуму в коктейль в качестве дополнительных ароматов.
4. Морковь
Тертая морковь - отличное дополнение к смузи. Этот овощ особенно хорошо сочетается с такими фруктами, как персики и абрикосы, а также с йогуртом или кокосовым молоком. Морковь также является источником большого количества бета-каротина и витамина С.
5. Цуккини
Стало ясно, что тыква - очень подходящий ингредиент для смузи, но то же самое можно сказать и о кабачках. Вкус кабачков настолько мягкий и ненавязчивый, что об их наличии в смузи можно даже не узнать. Из-за высокого содержания воды кабачками хорошо дополнительно разбавлять более густую смесь. Цукини - отличный источник витамина B6, а также витамина A, витамина C и зеаксантина.
Поэкспериментируйте с добавлением этимих овощей в свой коктейль, пока не найдете рецепт любимого смузи.