Ох, даже если сильно захочу, то я наврядли смогу вспомнить, сколько раз в жизни повторяла эту фразу "Я ХУДЕЮ".
Казалось бы, что может проще: ешь меньше, двигайся больше и будет тебе счастье. Годами проверенная рабочая схема.
Но нам же хочется попроще, побыстрее... Желательно, чтобы не особо заморачиваться с подсчётом каллорий и походами в спорт-зал.
На своём канале в мае 2020 года я уже начинала худеть по системе маленьких шагов, которую сама для себя и придумала.
Потихоньку. Медленно, но верно я решила принять диету не как что-то временное, а как постоянный образ жизни. На тот момент, мне казалось это самым правильным выбором, тем более учитывая моё пищевое расстройство, которым я страдала последние лет 10.
Подробнее о компульсивном переедании и булимии можно почитать здесь:
10 лет обжорства или как я живу с компульсивным перееданием (Часть 1)
10 лет обжорства или как я живу с компульсивным перееданием (Часть 2)
10 лет обжорства или как я живу с компульсивным перееданием (заключение)
Потом в июле я подзабросила мой канал, но систему свою не забыла.
В итоге, каждый месяц я продолжала отнимать один час от времени, когда могу есть сладкое. После 18, после 17, после 16...
В декабре я довела это время до 11. Тоесть сладкое разрешаю себе теперь только по утрам.
В январе, решила, что со временем уже играть хватит. И теперь я убрала целый день. По пятницам решила отказаться от сладкого полностью.
Такой медленный подход, позволил мне начать намного спокойнее относиться к еде. Раньше день без сладкого был для меня каторгой. Ещё в начале дня я стопроцентной решимостью, говорила себе, что сегодня начало новой диеты, но уже к вечеру я проверяла все ящики в ломе на наличие "лишней" конфетки.
Теперь же я научилась спокойно откладывать кусочек тортика или кекса на утро. Хотя опять же на днях рождениях и праздниках, я себе ничего не запрещала.
Вопрос только в том, что вес у меня особо сильно сбросить не получилось. Всё же малоподвижный образ жизни, машина и иногда злоупотребление другой едой, дают о себе знать. Ушло несколько килограмм. И вес предательски держиться на бёдрах и ногах. Привет всем обладателя типа фигуры "груша".
Я решилась снова начать писать здесь мои отчёты, чтобы более детально и ответственно подойти к делу. Думаю в этот раз, уж точно увижу желаемую циферку на весах))
Если статья оказалась вам полезной ставьте лайк, оставляйте комментарии с вопросами, подписывайтесь на канал. Будем стройнеть вместе))