Желтые, зеленые и оранжевые, сладкие и с кислинкой, сочные, с ярким ароматом — это все о цитрусовых. Они имеют массу полезных свойств и мощный витаминный заряд, поэтому непременно должны быть в рационе не только зимой, но и круглый год.
Эксперты СберМаркета знают не только, как правильно выбирать любые виды цитрусовых, но и какую пользу они несут организму.
Если обобщить, то все они благодаря высокой концентрации витамина С помогают в борьбе с простудными заболеваниями, способствуют укреплению иммунитета, стимулируют обмен веществ, не дают холестерину накапливаться в крови. Ко всему прочему, запах цитрусовых положительно воздействует на психо-эмоциональное состояние. Те, кто регулярно употребляют их в пищу, отличаются повышенной работоспособностью и концентрацией внимания. Также все цитрусы поднимают настроение. Однако у каждого вида есть и свои уникальные свойства и польза.
Лимон
Тонизирует организм, борется с изжогой и тошнотой, нормализует гормональный фон и улучшает работу почек. Также лимон помогает быстрому срастанию костей при переломах. А в хозяйстве этот представитель семейства цитрусовых вообще универсальная вещь, поскольку успешно справляется со многими загрязнениями.
Апельсин
Содержит фолиевую кислоту, необходимую для нормального функционирования нервной системы. Входящий в его состав пектин помогает пищеварению и выделительной системе, фосфор и кальций защищают зубную и костную эмаль, витамин А способствует улучшению зрения и здоровью кожи. Апельсин также широко используется в ароматерапии, поскольку его запах уменьшает стресс.
Мандарин
Входящий в его состав флавонид нобилетин помогает при кашле и бронхите, способствует очищению дыхательных путей. Стакан сока из мандаринов нормализует работу кишечника и повысит аппетит, снимет отечность и избавит от икоты. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, что особенно важно для растущего детского организма.
Грейпфрут
Входящая в состав клетчатка помогает выводить токсины и шлаки. Этот цитрус снижает уровень содержания сахара в крови и эффективно борется с болезнями десен. Сок грейпфрута рекомендуют пить, чтобы быстрее восстановить силы после инфекционных болезней, хирургических операций или физического переутомления. Кроме того, многие диетологи рекомендуют включать в меню грейпфрут склонным к полноте людям. Наряду с лимоном, этот цитрус крайне редко вызывает аллергию.
Лайм
Эффективен в целях профилактики варикозного расширения вен, укрепляет зубную эмаль и защищает от кариеса. Помогает организму лучше усваивать железо и замедляет старение кожи. Также лайм эффективно снимает боли в горле и желудочно-кишечном тракте, а сок этого цитруса обладает ранозаживляющим, антивирусным и антисептическим действием.
Помело
Вкус этого экзотического цитруса — что-то среднее между ананасом, апельсином или грейпфрутом. Высокое содержание витамина С не только повышаесми т иммунитет, но также снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний. В помело есть липолитический фермент, который способствует расщеплению жиров и белков.
Не упускайте возможность насладиться вкусом цитрусовых и получить от них максимум пользы. Заказать лимоны, апельсины, мандарины и многие другие продукты можно в СберМаркете с доставкой на дом. Специалисты тщательно отберут свежие и качественные товары с полок магазинов и доставят их прямо до двери в удобный временной интервал. Если вы еще не пользовались сервисов, не забудьте указать наш промокод DZEN10 - с ним получится сэкономить 250 рублей при первом заказе.