Думаю, все человечество волнуют вопросы долголетия. Ну, кому же не хочется жить подольше? Увидеть не только своих внуков-правнуков, но и праправнуков. Увидеть как меняется этот мир.
Наше желание абсолютно понятно.
Но, было бы хорошо не просто доживать до 120 лет, но и при этом оставаться активными. Просто лежать на диване 40 лет не интересно.
Нас переполняют одновременно чувства удивления и восхищения когда в "новостях" показывают и рассказывают о долгожителях.
Вот совсем недавно, в январе 2021 года, сообщили что в Японии ушёл из жизни старейший мужчина, в возрасте 113 лет.
Да? 113 лет?! Не может быть. Как ему удалось столько прожить... Хотя...Это ж Япония... А там все не так как у нас. Там, понятное дело, лучше. Причем ВСЁ. Мы хоть и не бывали в Японии, но точно знаем. Везде, где нас нет-лучше!
Лучше-поэтому так долго и живут.
Но, тут показывают Россию. Неожиданно...
И мы, оказывается, не отстаëм. В Кабардино-Балкарии на 129 году жизни ушла самая великовозрастная женщина России.
Ух, ты...
У нас все-таки есть долгожители! Несмотря на то, что Япония на 17 месте по уровню жизни, а мы, где-то между Азербайджаном и Колумбией.
Делаем выводы.
Живут долго не только там, где качество жизни лучше.
Ну, а в чем же тогда причина?
Давайте немного по-рассуждаем.
Может вместе откроем секреты долголетия...)
Учёные выделяют пять факторов влияющих на долголетие.
- Наследственность
- Здоровый образ жизни
- Культура питания
- Экология
- Духовная составляющая жизни
Немного по каждому пункту.
Наследственность
С наследственностью все понятно. Если она "хорошая", есть шансы стать долгожителем и переступить порог 100-летия.
Правда, влияние её (наследственности) на продолжительность жизни невелико, всего то 20-30%. Остальное, в наших руках.
С другой стороны, если наследственность "так себе", то шансов стать долгожителем нет.
Допустим, повезло и мы вошли в число тех самых 20-30%. Но, учитывая нашу способность к "разрушению себя", гарантий опять же никаких нет.
Культура питания
Мы очень любим поесть. В последние годы еду возвели в культ. Мы едим когда хотим и когда не хотим (по привычке, за компанию, от нечего делать, от стресса и тд) . Кстати сказать, грех.
Задумайтесь.
Каждый лишний килограмм на наших "боках"сокращает жизнь на 7 месяцев. А 20 кг почти на 12 лет. О, ужас!
Здоровый образ жизни
Статистика по курению меня несколько удивила.
Если, человек выкуривает в день 20 сигарет, то его жизнь сокращается на 5-8 лет. Многовато будет.
Сразу же мне вспомнилась бабуля из нашего подъезда. Помню её с детства. В моих глазах она никогда не менялась. Была одинаковой и в мои 5 лет и в 10, и в 25. Такая милая старушка в вечном берете на голове и в блузе с "жабо". Но главный её аксессуар-всегда присутствующая "Беломорина" в зубах. На лавочке у подъезда она с ней и в окне своей квартиры. Я как-то спросила у мамы, а сколько ж ей лет то? Мама ответила "Ой, точно сейчас не скажу, но лет 5 назад было 98") Вот такой живительный " Беломор". Видимо, очень хорошая наследственность у бабули.
Кстати, наш "паспортный" возраст часто не совпадает с биологическим.
Биологический возраст – это наше самочувствие.
Есть тест-проверка возраста кожи. Интересно? Хотите проверить свой возраст?
Проверяйте.
"На тыльной стороне ладони двумя пальцами слегка оттяните кожу, затем отпустите. Если следы защемления будут заметны 5 секунд, то ваш возраст до 45 лет, если за 10-15, то - 60. Если последствия этой процедуры заметны 35-55 секунд, то биологический возраст -70 лет."
Здоровый образ жизни и качественное питание однозначно способствуют долголетию. Но, если только, без фанатизма.
Никогда не понимала занятий в фитнес залах и диет. По мне так лучше не доехать, а дойти, не объесться, а не доесть.
"Пыхтеть" на тренажерах, а потом "заточить" пиццу это по-нашему.
Не помню чтобы моя бабушка занималась какой-то зарядкой-физкультурой. Зато помню как скромно (не скудно) она питалась и как шустро ходила. Много ходила. Лучше одну трамвайную остановку пройти, чем проехать. Всегда была стройная, бодрая, веселая и очень активная.
Экология
В этом пункте все предельно ясно. Если мы живем в мегаполисе, а не в горах, то шансы стать долгожителем значительно уменьшаются.
А теперь вот мой любимый пункт.
Духовная составляющая жизни
Здоровые долгожители имеют веру.
Вера в Бога, полезная привычка, которая значительно повышает шанс на долгую жизнь.
Дело в том, что религия стимулирует позитивные ожидания. Как это происходит? Люди обращаются к Богу, когда им плохо и верят что Господь их не оставит. Передавая свою судьбу высшим силам, они избавляются от стресса повседневной жизни.
Обратите внимание, когда пойдете в церковь, на выходящих бабуль. Как правило, это "сухенькие" очень резвые старушки.
Верующие живут по прописанным правилам и законам Божьим. Они знают(верят) что живут "правильно". Таким образом обретают душевное спокойствие. Не равнодушие, а именно спокойствие. Вера дисциплинирует и включает в себя сразу же и здоровый образ жизни и культуру питания и духовную составляющую жизни. Кроме того, верующие не ждут любви и благодарности. Они сами любовь и благодарность. Они не обижаются и умеют прощать. Они не завидуют и не сплетничают. Грех.
Вот и подумалось мне. Может, дело вовсе не в наследственности, а в том что надо жить по Закону Божьему и будет нам тогда в награду здоровое и полное сил долголетие?
Что Вы думаете по этому вопросу?
Делитесь своим мнением в комментариях.
Спасибо всем кто дочитал до конца.
Если статья была полезной, можно поставить"лайк" и подписаться на мой канал ЗДЕСЬ
