Вот пять советов, как умело справиться с плохим настроением:
Сделай себе поблажку.
Мне еще не приходилось встречаться с кем-то, кто не был бы в плохом настроении время от времени, так что расслабься, когда это случится с тобой. Добавление негативного суждения к вашему настроению, такого как “я не должен чувствовать себя таким образом”, ничего не делает, но увеличивает вероятность того, что плохое настроение будет копать свои пятки. Так что вместо того, чтобы винить себя, позвольте себе время от времени быть в плохом настроении. Это всего лишь одна из тех эмоций, которые каждый испытывает в жизни.
Когда это произойдет, относитесь к себе с пониманием и добротой, и посмотрите, есть ли способ облегчить то, как плохо вы себя чувствуете. Временное отвлечение может помочь, например, любимый фильм или теплая ванна.
Не заставляйте окружающих чувствовать себя плохо.
Нет никакой причины брать других с собой в поездку с плохим настроением. Если вы осознаете, что сделали это, попробуйте извиниться, даже если вам этого не хочется. Это может заставить вас чувствовать себя лучше!
Расследуйте это.
Попытайся понять с чем связано плохое настроение и проанализировать своё состояние.
Пусть будет так, пока все не пойдет своим чередом.
Как и все настроения, плохое-это психическое состояние, которое возникает из-за причин и условий момента, и эти причины и условия изменятся. Осознание мимолетной природы плохого настроения может помочь вам легче удерживать его, пока оно не пройдет своим чередом и не исчезнет из вашего сознания.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.