Они не фокусируются на недостатках. 13 вещей, которые не делают уверенные в себе люди
Чем выше самооценка, тем меньше эгоцентризма, - отмечают психологи и предполагают, что нам было бы намного легче, если бы мы работали над отношениями с самими собой. Возможно, эти 13 моделей поведения, которые мы не наблюдаем у уверенных в себе людей, могут послужить вдохновением.
«Самоуважение напрямую связано с принятием себя, независимостью и осознанностью. Чтобы проверить их, достаточно честно ответить на вопрос: как я отношусь к себе?
Самоуважение - это состояние знания, кто мы есть, и связанных с ним воспоминаний, переживаний и понимания. Это вера в то, что я в порядке.
На другом полюсе (то есть на полюсе низкой самооценки) есть люди, которые критичны, зависимы от других и часто чувствуют себя виноватыми ».
Уверенные в себе люди знают себе цену, знают, чего хотят и что для них важно. Они лучшие партнеры - для разговора, сотрудничества и жизни. Их секрет не в том, чтобы обладать суперспособностями, которые они получают бесплатно, но то, что они есть, обычно является результатом навыков, которые они заработали. Они развивают полезные привычки, в том числе ментальные, и избегают тех, которые им не благоприятствуют.
Доктор Барбара Маркуэй, психолог, связанный с Psychology Today, отметила 13 вещей, которые не делают уверенные в себе люди со здоровой самооценкой:
13. Не чувствовать себя неполноценным / менее ценным, чем другие.
Они знают, что ценность исходит от самого факта существования, а не от того, что вы делаете, как вы выглядите и сколько зарабатываете. Они не теряют его, когда терпят поражение, сталкиваются с критикой, теряют работу или бросают партнера. Уверенным людям не нужно сравнивать себя с другими, потому что они знают, что у каждого есть своя история. Это не значит, что не стоит совершенствоваться, это не значит, что все вначале получают от жизни одинаковую сумму. Дело в том, что все мы в равной степени заслуживаем любви, у нас одинаковые права реализовывать свои мечты и наслаждаться жизнью. Успех других - не повод для уверенных в себе людей злиться или ревновать, они не причиняют им вреда, потому что не представляют для них угрозы. Они знают, что без тех или иных ресурсов у них есть те же права на получение удовольствия от жизни.
12. Они не боятся своих сомнений.
Сомнения, страхи, тяжелые эмоции не обязательно должны быть чем-то плохим. Их можно использовать как информацию о том, что важная потребность не удовлетворяется или что над чем-то еще нужно работать. Они воспринимают голоса сомнения как намек на то, что им нужно больше информации, следует подумать о другом направлении или сделать перерыв. Боязнь презентации? Может быть, это сигнал о том, что тренироваться все же стоит.
11. Не медлите слишком долго
С № 2 связана способность действовать вопреки сомнениям. Мгновенное колебание - это нормально, если оно не парализует. Уверенные в себе люди готовы рисковать.
10. Не пытайтесь произвести впечатление на других.
Когда вы думаете об уверенном в себе человеке, вы, вероятно, представляете кого-то, кто отправился в одиночный круиз по всему миру, бросил все и отправился в Бещады, прошел курс полета на реактивном самолете. Между тем уверенным в себе людям не нужны эффектные действия, потому что они хотят не впечатлять окружающих, а быть справедливыми по отношению к себе. Намного чаще они реализуются в небольших повседневных решениях.
9. Они не путают уверенность с высокомерием.
Уверенность в себе не означает эгоцентричность. Наоборот! Как отличить? Нарциссический человек надевает маску, чтобы скрыть заниженную самооценку. Он пытается доминировать в разговоре, настаивает на своем, навязывает свое мнение другим, аллергически реагирует на отсутствие одобрения. Человеку со здоровой самооценкой не составит труда признать: «Я рад, что вы об этом говорите. Вы обращаете внимание на интересную вещь », и она не чувствует, что ее авторитет как-то пострадал. На самом деле, чем больше самооценки, тем меньше эгоцентризма. Когда вы перестаете беспокоиться о том, как вас воспринимают другие, вы уделяете больше внимания окружающим.
8. Они не боятся критики.
Уверенный в себе человек, он может принимать обратную связь независимо от того, согласен он с ней или нет. Слова неодобрения не снижают ее самооценки и не вызывают защитных реакций в форме защиты.
7. Они не ищут победы в конфликтной ситуации.
Точно так же и в конфликтной ситуации: уверенный в себе человек не будет искать способы доказать свою точку зрения, а сосредоточится на способах разрешения конфликта. Она сможет выслушать и найти компромиссы.
6. Их не парализует страх неудачи.
Они признают, что неудачи - это часть жизни. И их уверенность - это не вера в то, что они не проиграют, а вера в то, что даже если что-то пойдет не так, они отряхнутся и пойдут дальше. Уверенность в себе не означает постоянного удовлетворения, отсутствия страха и сомнений (см. Пункт 2), это скорее знание себя, своих ограничений и того, как с ними справиться и принять новый вызов.
5. Не делайте ставки на перфекционизм.
Перфекционизм - это ловушка, которая ведет к заниженной самооценке. Вещи не обязательно должны быть идеальными, но достаточно хорошими. Считаете ли вы, что вам нужно знать все, быть готовым к любым неожиданностям, прежде чем действовать? Скорее, эти мысли будут удерживать вас от выполнения важных для вас вещей.
4. Не зацикливайтесь на недостатках.
... и они не верят в рекламу - особенно в ту, которая убеждает вас, что вы так сильно скучаете по продукту X и что, когда он у вас есть, вы будете счастливее. Перспектива быть неудовлетворенной портит настроение. Не стоит.
3. Не верьте всему, что видите в социальных сетях.
Когда вы смотрите в Instagram, легко поверить, что у всех вокруг вас идеальный брак, карьера мечты и тела супермоделей. Между тем у всех бывают плохие дни, ссоры и усталость. Рассуждения о жизни других людей из социальных сетей не для них. Жизнь в другом месте.
2. Не избегайте нового
Они открыты для нового опыта, не придерживаются старых шаблонов и не боятся выходить за их рамки. Когда они пробуют новые занятия, их не разочаровывают первые неудачи, потому что они знают, что это временный этап или что они делают это для развлечения.
1. Они не сосредотачиваются в основном на себе
«Я хорошо выгляжу? Интересно то, что я говорю? Как они меня воспримут? Я уверен, что все подумают, что мне нечего сказать». Нет нет нет. Люди со здоровой самооценкой не ставят свое благополучие в зависимость от одобрения других. Их больше интересуют новые люди, которых они встречают, чем то, как их примут. К тому же ... правда в том, что большинство людей озабочены своими делами.