⠀Привет, дорогой друг
Наша первая базовая потребность – это безопасность, которую мы ощущаем в сытости, тепле и дома.
⠀
➕Плюс
⠀
Во время еды мы получаем самый быстрый гормон счастья ( даже более быстрый по сравнению с сексом, в котором надо постараться, чтобы получить его).
⠀
Механизм простой ➡️ съел первую конфету – классно, котлету – классно.
Это такой быстрый «наркотик».
⠀
Если я расстроен, обижен или у меня что-то происходит(та же нелюбовь к себе), то ПРОЩЕ ВСЕГО поесть🌮
⠀
Самое интересное, что это подкрадывается незаметно, и разум начинает всячески оправдываться:
⠀
- Ну и что, что я поел!
- Имею право, что в этом плохого?!
- Я много работаю, трачу энергию, могу же я себе позволить хоть покушать то, что хочу
И еще 1000+1 причин и обоснований ⬆️
⠀
А что потом?🤔
⠀
Наступает пищевая распущенность, да стресс, хочется расслабиться и прекрасно, что есть такой простой и доступный способ, но остановиться и почувствовать грань с каждым разом будет все труднее и труднее.
⠀
И оп……..булимия, когда человек заедал стресс, расслаблялся, а потом захотел похудеть и начинает дрессировать(а иногда просто истязать) свой организм диетами, потом голоданием, а потом очередной стресс и простое расслабление.
⠀
Замкнутый круг⭕
⠀
❗С позиции психологии это выглядит так - вы не сможете решить проблему переедания на уровне ее возникновения.
⠀
Для этого надо подняться на уровень выше и понять:
⠀
🔺️ Почему я переедаю?
🔺️Почему меня тянет к холодильнику?
🔺️Почему я заедаю свои эмоции ?
⠀
Честно ответьте на эти вопросы и увидите главную причину.
⠀
Может быть, вас обидели и хочется таким образом поддержать себя ?
⠀
Но почему возникает именно такая реакция, неужели вас никогда не обижали?
⠀
А потом мы уходим глубоко в детство и вспоминаем аналогичную ситуацию, в которой покушали и стало хорошо.🤭
⠀
Она и стала той матрицей, которая срабатывает в ответ на каждый подобный сценарий.
⠀