Очень часто людей, желающих ступить на тропу правильного питания, останавливает мысль о стоимости продуктовой корзины пп-шника. Но так ли дорого правильно питаться? Давайте проведем онлайн тур по нашим отечественным супермаркетам!
Овощи являются основой правильного питания. Лучше брать сезонные овощи.ведь в них намного больше витаминов которые нам необходимы. Среди всей зелени находим обычную капусту, укроп, петрушку и зеленый лук. Все, основа для полезного салата есть! Дальше берем огурцы, помидоры и кабачки. Но опять же все зависит от сезона.А если хочется чего-то заморского, то берем авокадо из-за полезных жиров.
Далее идут фрукты. Манго и папайя — это очень вкусно и красиво, но достаточно будет и наших обычных яблок. Не забываем про цитрусовые: лимоны и апельсины. Также в них содержится необходимый для нашего организма витамин С.
Та-дам мы дошли до мясного отдела. Смело закидываем в корзину курицу. В ней много белка, а он необходим для роста и восстановления клеток тела. Так же не забываем про яйца и рыбу. Друзьями худющих являются минтай, скумбрия и горбуша. Выбираем на свой вкус
В молочном отделе берем продукты без вкусовых добавок. Обычный кефир, молоко и творог. Еще можно поискать сыр с хорошим составом
Не забываем также про крупы. Они очень питательны и дают нам энергию. Классический набор: геркулес, гречка, ядрица и горох. Хлеб берем из цельнозерновой муки
Ну, что же, давайте посмотрим, что у нас вышло! Деньги, потраченные на правильные и полезные продукты, мы могли с легкостью потратить на полуфабрикаты, фастфуд, мучные изделия, газировку и конфеты.
Думаю, миф о дороговизне правильного питания я развеяла полностью. Следите за своим питанием, все, что вам для этого нужно не так уж и дорого!
До новых встреч!
