Всем привет!
Поговорим сегодня о насущной теме, а именно о газлайтинге и его признаках.
Осуществлять газлайтинг, значит манипулировать человеком, ставя под вопрос его способность, думать и вести себя рационально. Это бывает в абьюзивных отношениях и даже после того как отношения завершаются эффекты газлайтинга могут продолжаться. Важно идентифицировать такие отношения как можно раньше и избавиться от газлайтера в вашей жизни и держать его подальше как минимум год. Не всегда газлайтинг это эмоциональное насилие, которое дает насильнику власть заставить жертву усомниться в ее ментальных способностях.
Вот 10 признаков, которые помогут вам понять, подвергаетесь ли вы газлайтингу в абьюзивных отношениях.
ПЕРВОЕ: использование ваших страхов.
Насильники часто очаровывают, с целью получить от вас информацию и использовать ее против вас. Они отмечают, в чем вы чувствительны. Для этого насильник будет стараться заставить вас почувствовать, что он лучше вас пока не удостовериться, что вы тоже так думаете. Например, если у вас есть сомнения в себе связанные с вашим весом, насильник будет насмехаться над вашим телосложением, постоянно указывать на людей, которые весят меньше.
ВТОРОЕ : знание вас.
Многие абьюзеры думают и действуют, так как будто они знают все о вас и ваших мыслях. Если вы в этом усомнитесь, они вас убедят, что вы врете. Они могут даже пытаться убедить вас, что вы обманываете сами себя.
ТРЕТЬЕ: нормальные изменения.
Это один из самых очевидных признаков газлайтинга. Если кто-то пытается убедить вас в нормальности того, что вы считаете, неправильным вам нужно выбираться из таких отношений. Например вы не хотите переходить на следующую ступень в отношениях, но ваш партнер зовет вас ханжой вместо того чтобы принять ваш уровень комфорта. Берегитесь и помните, абьюзы существуют не только в романтических отношениях, но и в профессиональных тоже.
ЧЕТВЕРТОЕ: ставят под вопрос вашу нормальность и/или адекватность.
Человек подвергает вас насилию и при этом ни в себе именно вы. Это примерно то, что происходит с сознанием абьюзера когда он не получает того, что хочет даже через манипуляции. Он может стать более настойчивым в том, что сомневается в вашей адекватности. Вас, скорее всего, назовут параноиком под действием гормонов или чрезмерно чувствительным.
ПЯТОЕ: заставляют вас сомневаться в себе.
Когда кто-то повторяет что-то снова и снова, вы начинаете этому верить, потому что при частом повторении вы начинаете сомневаться в собственных суждениях и в итоге можете окончательно сдаться и просто дать другому человеку думать за вас.
ШЕСТОЕ: забвение абьюзера.
С тенденцией помнить избирательно они могут отрицать обидевшие вас высказывания. Если вы постараетесь вызвать их на прямой разговор, они могут пообещать вам что-то и не сделать этого, а потом сказать, что ничего и не обещали.
СЕДЬМОЕ: принуждение ко лжи.
Может быть, обычно вы не врёте, но этот человек может заставлять вас лгать время от времени, чтобы избежать вербального или физического насилия с его стороны. Ложь вызвана стрессом, который вызывает абьюз.
ВОСЬМОЕ: принуждение к молчанию.
Для людей естественно делиться своими переживаниями, но если рядом с вами абьюз, то это может измениться. Вы можете начать избегать разговоров с абьюзером и даже можете перестать разговаривать о себе и своих переживаниях с людьми вообще. Основа тому травма, вызванная абьюзом и сформированная из-за этого привычка.
ДЕВЯТОЕ: заставляют вас сомневаться в своей адекватности.
Манипуляция может в корне менять то, как люди размышляют. Когда вы постоянно пытаетесь остановить абьюзера, может получиться, так что вы во всем начинаете соглашаться, но постепенно и это изменит то, как вы мыслите. В итоге вы начнете верить насильнику, когда он говорит, что вы неправы и должны извиниться.
ДЕСЯТОЕ: вгоняют вас в депрессию.
когда вы истощены общением с абьюзером, легко впасть в депрессию. Когда вас толкают к тому чтобы сомневаться в себе и своей адекватности это утомляет и в итоге вызывает чувство беспомощности. Самое плохое в том, что вы думаете, что у вас есть проблемы. Такие как паранойя или потеря памяти и вы, скорее всего, будете искать лекарство от депрессии и ментальных проблем вместо того чтобы разобраться с реальной проблемой – абьюзом.
Теперь, когда вы знаете о признаках газлайтинга, как вы думаете, вы уже подвергались подобному?
Если да, то как вы выбрались из этих отношений?