Симптомы похмельного синдрома.
- головная боль;
- изжога;
- трясутся руки;
- нет аппетита;
- тошнота;
- покрасневшие глаза;
- параноидальные мысли;
- раздраженность,гнев, ярость;
- нехватка воды в организме.
До
Для того чтобы хорошо чувствовать себя на следующий день после выпивки, нужно знать меру.
Так как алкоголь попадает в желудок и кровь, поесть перед тусовкой стоит . Лучше, если еда будет сытной, но в меру. Умеренное количество углеводов и жиров замедлит всасывание алкоголя в кровь.
Советы:
- Помните о верхней границе, после которой вам точно будет плохо, и не нарушайте её.
- По возможности пейте светлые напитки, например белое вино.
- Поешьте за час до процесса.
Во время
Желательно хотя бы мысленно разделить количество алкоголя, которое вы будете пить, равномерно на весь вечер и потреблять его постепенно. Механика действия алкоголя такова, что он постепенно выводится из организма, а если не успевает — наступает опьянение.
Особое внимание стоит уделить жидкости. Во время процесса нужно пить много воды, но избегать газированных напитков, так как углекислый газ ускоряет усвоение.
- Пейте равномерно.
- Выпейте несколько лишних стаканов воды. Если надо, через силу.
После
Если вы проснулись на следующий день и чувствуете себя ужасно, значит, вы не соблюдали советы из раздела ДО и ВО ВРЕМЯ и за день до этого здорово повеселились. Теперь придётся избавляться от последствий.
Самое логичное решение — обезболивающие. Предпочтительнее те, которые содержат парацетамол, так как аспирин раздражает желудок и может усилить слабость и плохое самочувствие. Запивая обезболивающее, не жалейте воды. Один, а то и два стакана помогут обезвоженному организму прийти в норму.
Миф о том, что похмелье лучше всего убивается новой порцией алкоголя, стоит развеять как можно скорее. Доктора советуют вообще не потреблять алкоголь в течение нескольких суток после тяжёлых последствий, чтобы дать организму восстановиться.
Советы:
- Не старайтесь избавляться от похмелья новой порцией алкоголя — будет только хуже.
- Обезболивающие на основе парацетамола предпочтительнее аспирина.