Приветствую дорогие читатели.
Как говорится «Каждый маленький ребенок знает, что такое витамин С» с самого детства. Стоит только чихнуть, мама несет с магазина апельсины да лимоны.
А вы знали, что большая часть животного мира способна вырабатывать этот витамин самостоятельно и только человек получает его из вне.
Витамин С действительно ценится выше других, он нужен не только для укрепления иммунной системы, но и для красоты. Аскорбиновая кислота содействует выработке коллагена, от которого зависит упругость кожи и наша молодость.
Впервые витамин был обнаружен в 1932 году в Америке, и уже спустя год получил широкую огласку и массовую выработку.
Принято считать, что витамином С богаты в основном цитрусовые: Апельсины, лимоны, грейпфруты, но на самом деле в киви, смородине и сладком перце его в разы больше.
Кроме продуктов питания, аскорбиновую кислоту можно получать и с аптечных средств, и выбор сейчас более чем предостаточный.
А теперь вернемся к вопросу, сколько же витамина С должно быть в ежедневной норме.
Ранее считалось, что чем больше, тем лучше, и хочу сразу сказать это большое заблуждение. Все полезное в избытке может принести вред.
На самом деле суточная доза не должна превышать 50 мг для детей до 6 лет, и остальным 75 мг в сутки.