Для чего мне тратить на это время?
Чтобы понять зачем именно Вам может понадобиться гештальт терапия, для начала стоит разобраться какие плюсы лично Вы, дорогой читатель, сможете от неё получить. Плюсы, на первый взгляд, могут показаться столь ошеломительными, что можно будет подумать, я их просто выдумал или в значительной степени приукрасил. Но, уверяю Вас, всё что здесь будет написано является чистой правдой и при правильном, систематическом подходе может дать ещё более внушительные результаты.
Не буду томить Вас ожиданиями и сразу скажу, что гештальт-терапия была придумана совсем недавно и явилась своеобразным ответом на проблемы современного мира со стороны психологии и психотерапии. Какие же проблемы решила взять на себя, столь решительно, наша горячая и молодая гостья? А замахнуться она вздумала на вопросы, которые тревожат каждого жителя современного мира. И в том её особенность- попытаться растворить двойственность восприятия и вернуть человеку его естественный взгляд на вещи. Решить проблемы дуальности, разделения, помочь понять что «я» и реальность, физическое и психическое, организм и среда -это вещи не противостоящие друг другу.
Многие люди могут сказать, что львиную долю времени они лишь наполовину «здесь», что они словно грезят наяву или каким-то образом ускользают из настоящего, можно сказать живут во сне. Сюда же можно прибавить постоянную напряженность, скованность и компульсивное направление внимания на всё, что может хоть на секунду отвлечь от настоящего. На все эти вопросы гештальт терапия хочет и может дать эффективное решение, но обо всём по порядку.
Так что же такое этот ваш гештальт?
Попрошу не путать с Фрейдовским и парафрейдовским психоанализом и воспринимать термин исключительно в рамках данного подхода. Хотя Фрейдовские идеи, райхианскую теорию «панциря», семантику и философию, основатели гештальт-терапии ассимилировали, но всё же сделали это максимально критично и избирательно.
Удивительно, но для немецкого «слова гештальт» нет определенного перевода. Максимально точно его можно было перевести как значимое организованное целое. Чрезвычайно важно понимать базовые основы формирования гештальта: гештальт формируется из фигуры и фона. Фигура, это то, на чём фокусируется ваше внимание, в данном конкретном примере это текст. По отношению к ЭТОМУ слову все остальные являются фоном и как бы размываются. Ещё точнее можно было бы представить гештальт на примере ряда картин. Внимательно концентрируясь на одной из ряда картин, другие будут как бы растворяться, забываться. Если Ваше внимание будет полностью поглощено изучением столь понравившейся Вам картины, всё остальные картины, все люди вокруг, станут фоном по отношению к картине, которая будет являться фигурой. Когда такое происходит, значит у вас сформировался правильный гештальт. Но если есть правильный, значит есть и неправильный, хотя вернее его можно было бы назвать незавершенный. Незавершенный гештальт, термин, который был заимствован из гештальт психологии. Означает «незавершенную ситуацию» требующую пристального внимания.
Почему же мы его так не любим? Проблема в том, что незавершенный гештальт мешает образованию любого нового гештальта и вместо здорового переключения внимания и развития, получается застревание и стагнация. А при неврозе или даже при психозе и вовсе нарушается сама гибкость формирования фигуры/фона.
*Интересно то, что нельзя держать в голове сразу 2 фигуры. Иными словами не получится воспринимать одновременно и музыканта и лицо девушки. Выбирайте с умом)
Теперь хочется перейти к более интересной мысли…
Когда естественные потребности организма осуждаются, «Я» превращает свою творческую деятельность в агрессию против отвергаемого импульса подчиняя и контролируя его.
В ходе нашей жизни, мы сотни раз на дню по-разному организуем своё поведение. Организация поведения вытекает из доминирующих потребностей. Когда мы хотим есть, мы организуем своё поведение таким образом что бы в итоге насытиться, когда хотим спать, таким что бы лечь в кровать и так далее. В итоге доминирующая потребность отходит на второй план становясь фоном и уступая место новой доминирующей потребности. Но в нашем обществе такого рода доминирующие потребности (например мораль, принципы, устоит, традиции и т.д.) мешают тонкой саморегуляции нашего организма. Представление человека тревожного, каким бы глупыми они не были, всё же требуют, чтобы он всеми силами себя сдерживал, ограничивал, цензурировал. Это его доминирующая потребность, но по сколько он уже не помнит, как её организовал, она превратилось в привычку. Так что его намеренье не сдерживать себя, расслабиться, будет весьма неэффективно. Что бы человек смог опять обрести возможность справляться с незавершенными гештальтами, эта привычка вновь должна стать замеченной и осознанной. Для этого существует ряд методик, которые помогут заново обратить внимание сознания на результаты давно забытого цензурирования. Но целью своей на сегодня я ставил лишь познакомить Вас с основами гештальт-терапии, а о конкретных методиках я бы хотел поговорить в одной из следующих статей.
Хорошего дня!