Баня - один из лучших способов оздоровления, как физического, так и душевного. Она прогревает организм и моментально активизирует обмен веществ, помогает справиться со многими болезнями и избавиться от лишнего веса. Несколько посещений - и улучшается работа всех органов: сердца, легких, сосудистой системы. Баня повышает иммунитет, позволяет забыть о стрессе, дарит расслабление, ощущение покоя и комфорта. А насколько такие процедуры улучшают состояние кожи! Она быстро становиться чистой, гладкой и эластичной. Пар раскрывает поры, что способствует выводу токсинов.
Русский дух
Русская баня обычно деревянная. В парной непременно есть кирпичная печь, в которой лежат раскаленные камни. Периодически их поливают небольшим количеством воды (иногда в воду добавляют настои или отвары разных трав), так и образуется пар. Чем больше пара, тем будет жарче."Русский" жар должен хорошо прогревать, но не обжигать. Температура в парной не превышает 65-75 градусов при влажности 80-90 градусов. Горячий воздух действует мягче именно из-за довольно высокой влажности.
Правильный пар очищает атмосферу парной, ведь. конденсируясь, он поглощает все, что вы "надышали". Именно поэтому в деревянных потолках русской бани делают небольшие просветы, через которые выходит лишняя влага, а пол имеет легкий наклон, чтобы пот стекал, не задерживаясь.
Русская баня благотворно влияет на работу дыхательных путей, снимает усталость и очищает организм. Один из ее плюсов - наличие веника в ритуале, это не только особая атмосфера, но и прекрасный массаж для тела.
Родом из Финляндии
Внешне финская сауна и русская баня почти не отличаются. Сауна характеризуется более сухим жаром, пар в ней тоже обеспечивает вода, которую выливают на разогретые камни. Уровень влажности обычно не превышает 10%. А сухой позволяет температуре достигать 100-120, а то и 150 градусов. Считается, что благодаря сочетанию низкого уровня влаги и высокой температуры, охват теплом в сауне больше.
Посещая финскую парную, можно значительно снизить вес: низкая влажность способствует очень быстрому испарению пота. Но сауна может пересушивать верхние дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Из-за сухого пара использование веника здесь практически невозможно. Зато в сауне эффективнее выводятся токсины.
Инфракрасные лучи
Современная версия финской сауны - инфракрасная. В ней воздух нагревается устройствами, излучающими инфракрасные лучи. Начальная температура здесь не должна превышать 45 градусов, чтобы избежать слишком сильной нагрузки на организм. Потом ее можно постепенно увеличить. Посещать инфракрасную сауну лучше после того, как вы примите горячий душ и выпьете около литра воды, это усилит потоотделение. Интересный момент: пот препятствует прогреванию тела инфракрасными лучами, поэтому находясь внутри такой сауны, периодически нужно вытираться полотенцем.