Быть активным физически не значит, что каждое утро вы обязаны пробегать по 10 км. Для вашего организма будут полезны любые виды двигательной активности в течение дня.
Это особенно актуально для тех, кто из-за работы вынужден часами сидеть перед монитором. Небольшие перерывы, чтобы подвигаться, изменят ваше состояние к лучшему: встаньте, потянитесь, в обед немного прогуляйтесь на свежем воздухе или просто ненадолго прервитесь и отдохните от компьютера. Ваш организм отблагодарит вас новой энергией, и вы заметите, что после таких небольших перерывов вы лучше сможете сфокусироваться на работе.Движение-жизнь