«Только душевно здоровый человек здоров и физически»
Очищение души: уроки медитации.
В современном мире, в мире постоянного движения, прогресса мы, люди стали уязвимы. Уязвимы в плане душевного спокойствия. Изо дня в день мы подвергаемся информационному давлению и не всегда в состоянии отфильтровать его поток. СМИ, интернет, социальные сети и информации атакуют. И довольно сложно распознать истина это или очередная «промывка мозга» .
Но засоряет нас не только информация из вне, но и мы сами порой прикладываем к этому руку, участвуя в сплетнях, осуждения и даже ,казалось бы, в без обидных жалобах. Оградиться от всего этого повседневного «мусора» сложно, но иногда крайне необходимо.
Существует простая техника очищения от скопившегося негатива, она занимаем мало времени, но очень эффективна.
Итак, практика:
- сели удобно, комфортно
- сделали 3 глубоких вдоха-выдоха
- представьте, что ваше тело стало прозрачным. Оно абсолютно чистое и прозрачное.
- улыбнитесь, чтобы создать ресурсное состояние
- если в представленном образе возникли грязные пятна на теле, смойте их, избавьтесь от них любым удобным для вас способом (все это делаете с закрытыми глазами, представляя себя прозрачным)
- держите образ чистого тела 20 секунд
- при необходимости повторите.
Выполнив ее вы почувствуете прилив сил, но выполнять ее необходимо регулярно.
Следующая техника занимает больше времени, но оно того стоит.
Если в последнее время вы чувствуете, что скопилось слишком много негативных эмоций или вы просто морально устали, то это самый удачный момент начать практику!
1. Наливаем воду в ванну, добавляем соль, чем больше- тем лучше.
2. Время для медитации. Закрываем дверь, убираем гаджеты, можно даже отключить свет и использовать свечи.
3. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов с закрытыми глазами.
Проговорите следующие установки:
✔️ Я полна сил и энергии
✔️ Я абсолютно здорова
✔️ Я пребываю в гармонии и чувствую себя великолепно.
⠀
Когда окончите приём ванной, можно проделать следующее – либо вынимая пробку остаться на некоторое время в ванной и представить, как с утекающей водой смывается весь негатив.
Либо встаёте под душ и представляете как смывается весь негатив.
⠀
Третье -это сжигание негатива 🔥
Выделяем время, когда никто не беспокоит, садимся, и начинаем писать
Если есть глубокая обида – выплесните ее на бумагу, все, что вы хотели бы высказать обидчику.
Если есть негативные установки, мысли, эмоции – точно так же, выпишите их, распишите почему они вам мешают.
⠀ В конце, на каждом листочке обязательно пишем:
✔️ Я легко и самым благополучным образом избавляюсь от ... (своей обиды, зависти, долгов, лишнего веса, негативной установки и т.д.)
⠀
А теперь берём и сжигаем эти листочки.
Кстати, если какой-то из листочков сразу не сгорел до конца, значит, с этим моментом нужно будет ещё поработать.