У тебя когда-нибудь был друг, который неожиданно просил вас отправиться в новое и интригующее место, и тебе катастрофически не хватало времени? Или твой начальник, просил сделать что-то, зная о том, что это твой худший кошмар!)
Или, может быть, у тебя была сумасшедшая рабочая неделя, и все, что ты хочешь сделать, это рухнуть на диван вечером пятницы, но твоя подруга зовет тебя в кафешку.
Что ты делала?
Если ты чем-то похожа на меня, первая мысль, которая приходила мне в голову, была, вероятно, «ээ, а зачем мне это нужно?» И ты говоришь нет, а потом тебя терзают сомнения, а все-таки может быть да?
Итак, что же вызывает эту реакцию. Почему иногда нас все еще нужно тащить - пинать и кричать, заставлять, чтобы делать разные вещи.
Потребность в комфорте
Все любят комфорт. Ведь проще проводить время с людьми, которых вы хорошо знаете, вместо того, чтобы выходить и знакомиться с новыми людьми.
Это всего лишь пример того, что происходит в жизни, когда ты должна сделать выбор, который включает в себя выполнение того, что удобно, или выбор неудобного варианта.
Дело в том, что нельзя постоянно находиться в состоянии комфорта, как гласит старая пословица, там ничего интересного не происходит. Да, здесь тепло, безопасно и уютно. Но ты также упускаешь множество возможностей.
Что же происходит в зоне комфорта?
Зона комфорта - это не обязательно физическое состояние, но относится и к твоему психическому состоянию.
Когда ты работаешь в своей зоне комфорта, ты чувствуешь себя свободно, раскованно.
Потребность в комфорте - совершенно естественная вещь, которая обусловлена нашей потребностью в безопасности. Наш мозг работает как на примитивном бессознательном уровне, так и на сознательном, рациональном уровне. В нашем примитивном сознании все, что вызывает некоторый дискомфорт, ПЛОХО, и мы должны избегать этого. Поэтому мы, естественно, стремимся оставаться в своих зонах комфорта.
Ваше бессознательное просто знает, что это плохо, поэтому это опасно, и этого следует избегать. Теперь думаю, понятно, почему так многим из нас трудно делать что-то за пределами зоны комфорта.
Вещи в твоей зоне комфорта - это вещи, которые ты считаешь легкими, безопасными, предсказуемыми и рутинными. Они никоим образом не заставляют бояться, испытывать трудности или чувствовать себя небезопасно.
Подумай о том, чего тебе будет не хватает, если ты решишься остаться там.
Приключения
Итак, что же находится за пределами зоны комфорта и почему важно выходить на улицу?
Зона после зоны комфорта известна как зона растяжения, и то, что попадает в эту зону, - это то, что вас растягивает.
Когда ты работаешь в своей зоне растяжения, это означает, что ты учишься чему-то новому. Будь то изучение нового навыка или выполнение чего-либо в первый раз.
Зона растяжения - это место, где у тебя есть возможность для роста и развития. Когда ты делаешь что-то в этой зоне, ты испытываешь чувство выполненного долга, удовлетворения и достижений. Зона растяжения - это также место, где ты испытываешь волнение. И у тебя возникает желание большего.
Дискомфорт от прогресса
Несмотря на то, что все мы, чего то хотим, находится за пределами зоны комфорта, многим из нас это нелегко и возникает желание побыстрее выбраться из нее. Если ты когда-либо занимались йогой в первый раз (и в последний раз, если вы я), то ты знаешь, каково это - действительно растягиваться.
Дело в том, что растяжка, может быть полезна для тебя, но не всегда так увлекательно и весело, как хотелось бы. Ты начинаешь с небольшой боли. С вашим бессознательным криком, чтобы ты вернулась в безопасное место!
Но в жизни без боли нет успеха. Если ты действительно хочешь получить максимальную отдачу от себя и от любого аспекта своей жизни, будь то карьера или тренировки, тогда ты должна быть готова почувствовать эту первоначальную боль и самое главное продолжать делать это. Потому что, если ты всегда останавливаетесь при первых признаках дискомфорта, ты останешься в тупике.
Хорошие новости
Если ты продолжаешь делать то, что больно и неудобно, рано или поздно это станет легче и со временем перейдет в твою зону комфорта.
Игра состоит в том, чтобы увеличить количество вещей в вашей зоне комфорта и постоянно заставлять себя идти дальше.
Итак, в следующий раз, когда тебе нужно будет принять решение, спроси себя, что удерживает меня в моей зоне комфорта, и выбери противоположное!
Что бы ты сделала первым, чтоб выйти из зоны комфорта?