О Депрессии и как из неё выбраться.
1 Женщины страдают от депрессии чаще, чем мужчины
Депрессии подвержены оба пола, но женщины в возрасте от 18 до 35-40 лет сталкиваются с ней примерно в два раза чаще, чем мужчины. Свое влияние оказывают как биохимия (ведь некоторые из механизмов развития депрессии задействуют женские гормоны — эстрогены), так и большое количество приходящихся на долю женщин социальных ролей и связанная с этими ролями ответственность .
Впрочем, отчасти это «гендерное неравенство» объясняется и тем, что мужчины реже обращаются к психологам и, как следствие, случаи постигшей их депрессии попросту не попадают в статистику.
2 В развитии депрессии играет роль генетика
Если кто-то из ваших родителей, брат или сестра пережили депрессию, вероятность того, что вы столкнетесь с этой проблемой, выше в 2-3 раза, чем у тех людей, чьи близкие родственники никогда не были подвержены этому заболеванию. Никакого «гена депрессии», впрочем, не существует — предрасположенность вызывается целым комплексом различных факторов.
Риск развития расстройства часто обусловлен низким содержанием в крови «гормона радости» — серотонина (на стабилизации уровня серотонина в крови основано действие многих антидепрессантов). Чем сильнее проявляется депрессия, тем выше вероятность, что ее возникновение имеет под собой определенную генетическую почву.
Из других причин, вызывающих предрасположенность к депрессивному расстройству уже в детском возрасте, можно упомянуть и негенетические — например, унижения, которым ребенок подвергался в детстве, раннюю утрату родителей.
3 Депрессию не всегда можно вылечить медикаментами
Существует даже специальный термин «терапевтически резистентная депрессия», обозначающий такую форму расстройства, при которой лекарство не помогает. Кстати, именно здесь генетика, судя по всему, играет важную роль: то, как мозг и тело способны справляться с процессами, ведущими к развитию депрессии, накладывает отпечаток и на восприятие организмом лекарств.
4 Терапевтическая беседа бывает эффективнее лекарств
Если речь идет об умеренных формах депрессии, полезными оказываются регулярные посещения психотерапевта.
5 Депрессия может вызывать галлюцинации
Фантастические образы, которые человек может увидеть наяву, обычно ассоциируют с более серьезными недугами — такими как деменция или болезнь Паркинсона. Однако депрессия также способна менять реальность для того, кто ей подвержен. Более того, этот симптом широко распространен: около 20% людей, страдающих от депрессии, хотя бы раз сталкивались с галлюцинациями.
А исследование, опубликованное в «Британском журнале психиатрии», установило, что примерно половина из тех подростков, которые слышат в своей голове загадочные голоса, страдают различными непсихотическими расстройствами- в честности, депрессией.
6 Депрессии часто подвержены творческие личности
С этим фактом согласились бы биографы многих великих людей: депрессией в тяжелой форме страдали знаменитые музыканты (Иоганн Себастьян Бах, Людвиг Бетховен), живописцы (Винсент ван Гог, Эдвард Мунк), писатели (Эдгар По, Джек Лондон), религиозные деятели (Мартин Лютер) и даже политики (Уинстон Черчилль).
В последние десятилетия были предприняты первые серьезные попытки подтвердить этот факт статистикой: так, в проведенном в 1994 году исследовании были организованы глубокие интервью с 59 авторами книг, принимавшими участие в Конференции женщин-писателей, которая ежегодно проводится в Университете Кентукки (США). Выяснилось, что большинство участников исследования подвержены различным депрессиям, маниям, паническим атакам.
Объяснения этому феномену предлагаются разные — включая гипотезу о том, что особое устройство мозга позволяет склонным к депрессии людям видеть и чувствовать то, чего не видят все прочие (в результате чего они приходят к искусству).
Итак, статистика многое проясняет, но чтобы выйти из состояния депрессии или не попадать в него вообще, нужно понимать сам механизм:
Что такое депрессия, говоря простым языком ?
- Отсутствие ощущения счастья, радости. А когда мы чувствуем себя счастливыми ? - Когда все наши потребности удовлетворены. А это значит, что для ощущения счастья и выхода из депрессии ваши первоочередные потребности должны быть закрыты каким-то способом. И тут важно определиться это точно ваши истинные потребности или навязанные ? Если ваши, то не сидим безвольно на попке, а разрабатываем план по их поэтапному удовлетворению максимально экологичным способом и наслаждаемся жизнью!
Это не значит, что в вашей жизни больше не будет проблем или потерь, но решая их вы все равно будете находиться в фоновом состоянии счастья, благодаря пониманию механизма работы вашей психики и знания, что делать дальше.
Случалась ли у вас депрессия ? Как или с кем из неё выходили ?