Люди вырастают в уверенности, что лучшее ещё впереди. В будущем мы заработаем много денег, сменим работу, найдём любовь всей жизни... это самая грубая иллюзия!
Родители воспитывают детей в стиле "если будешь хорошо учиться и научишься заправлять кровать по утрам - в будущем ты вырастишь хорошим человеком."
Студенты сидят за партами по 4-5 лет с уверенностью, что после окончания учёбы они сразу найдут то, к чему их готовили преподаватели. Столько времени копить знания на будущее...
Мы всё время готовимся к жизни - но никогда не живём.
Значит ли это, что нам нужно как-то зацепиться за реальность? Вот несколько способов, которые помогут концентрироваться на настоящем:
- Начать день с ритуала осознанности: после пробуждения останьтесь на какое-то время в кровати, сделайте несколько медленных вдохов. Так вы наладите связь со своим телом.
- Позвольте эмоциям быть: любая эмоция имеет право на существование. Они всё равно выплёскиваются наружу, так зачем же им препятствовать?
- Не нужно иметь ожиданий: Когда у вас большие ожидания к миру, к людям, к будущему - если они не осуществляются, наступает период депрессий. Постарайтесь не думать о том, что случится в будущем, просто качественно переживайте настоящий момент.
- Занимайтесь спортом: Во время занятия спортом мысли уходят на второй план, тем самым давая вам почувствовать настоящий момент.
Хватит питать иллюзии на светлое будущее, если вы не прикладываете достаточно усилий сегодня. Будьте здесь и сейчас. Всё самое нужное и полезное есть именно сейчас.