Прошли новогодние праздники. В воздухе запахло весной и я как и многие девушки и женщины решила позаботиться о своей фигуре. Ну, если честно... позаботиться о фигуре я решила не только потому, что на пороге замаячила весна... лишний вес стал сказываться на здоровье. А заботиться о фигуре я перестала лет пять назад, однажды решив- жизнь одна буду есть что хочу, когда захочу и сколько хочу и НИКОГДА больше не буду сидеть на диетах . Вот итог : для моего возраста и роста лишние +15 кг. Когда, то лишние +5 кг воспринимались как КАТАСТРОФА.
Ну , что же, как говорится "НИКОГДА не говори НИКОГДА". Решила сесть на годами проверенную " Английскую диету".
Однажды опробовав эту диету, я и мои коллеги пользуемся только ей в течении 15 лет. Все кто на ней "сидел", добивались того или иного результата до -10 кг. за 20 дней . Мой личный рекорд был - 8 кг. Безусловно, результат зависит от многих факторов, но в первую очередь от вашего метаболизма.
Суть английской диеты чередование овощных и белковых дней. Первые два дня "голодные"- кефирные, это нужно для сокращения объема желудка. "Голодные" дни не повторяются, но если Вы хотите достичь наибольшего результата и вам не трудно переносить кефирные дни, то тогда действуйте по схеме: голодные дни-овощные- белковые-голодные дни- овощные- белковые т.д. в течении 20 дней. На самом деле тяжело в первые два голодных дня, затем организм привыкает и даже если вы будете повторять голодные дни, то уже не будете ощущать мучительное чувство голода.
Кто-то из моих коллег не мог вытерпеть первые два голодных дня, поэтому начинали диету сразу с овощных дней и тоже добивались определённых результатов.
На фото выше примерное меню "Английской диеты", т.е можно проявить фантазию. К примеру, можно разнообразить меню белковых дней.
В белковые дни я, иногда жарю себе мясо на эл.гриле - замечательная вещь: мясо жариться без масла, лишний жир стекает в лоток . Обзор эл.гриля я делала ЗДЕСЬ.
Ну, что же начало положено. Всё что "накоплено" за пять лет нужно убирать, каких результатов добьюсь на этот раз? Учитывая, что стала старше. О результатах сообщу по окончании диеты и это будет в видео формате.
Будьте здоровы!
