Все мы любим получать комплименты, награды, поощрения. Этим надо пользоваться. Награды могут быть разными, начиная с отдыха на курорте заканчивая шоколадкой. Допустим, у вас есть какая либо цель. Для выполнения этой цели вы ставите задачи. За выполнение каждой задачи вы получаете награду, которую придумываете вы сами. Можно сделать таким образом, где лёгкие задачи - маленькие награды, сложные задачи - большие, значимые награды. В итоге у вас получается, что вы получаете желаемый результат, то есть выполненная цель. И ещё в процессе её выполнения вас ждут приятные бонусы.
Можно применять метод намного проще. Например, я сегодня лягу спать пораньше, чтобы завтра рано встать. За это я куплю себя в буфете пиццу. И вашему мозгу уже будет намного проще, потому что он уже понимает, что жертвует сном ради приятного завтрака.
Не обязательно получать что то материальное. Иногда достаточно комплиментов. Вы выполнили какую-либо работу. Похвалите себя. Похвала стимулируют положительные эмоции, хорошее настроение.
Если вы поставили себе какую-либо планку и не выполнили её, но успокаивает себя тем, что и так очень много сделали. Не награждайте себя, один раз вы не выложитесь на полною, второй раз и т.д. Вы будете позволять себе расслабляться.
Этот метод можно использовать с описанным раннее. Каждый день увеличиваете время работы и в конце недели получаете награду.
Пишите в комментариях ваши успехи, начинания, мнения. Всем приятного аппетита!
