«Мне уже поздно начинать заниматься спортом»
Периодически именно такую фразу я слышу от людей 60, 40 и иногда даже (страшно подумать) 30 лет. Кому-то это может показаться абсурдным, но в мире существует огромное количество людей, которые не начинают заниматься спортом, боясь, что время уже ушло.
Да и не только спортом – бизнесом, творчеством, разведением растений, готовкой, чем угодно. И многие из них не получают удовольствия от жизни на 100%, потому что им кажется: все, возраст, слишком поздно.
Но никогда не поздно начинать. Да, звучит банально, но это факт. Если возвращаться к физической активности, то вопрос лишь в том, с какого вида спорта начать лучше. Ну и, конечно, насколько активно начинать.
Для любого возраста есть обязательный набор активностей, который способствует гармоничному состоянию тела. Таким образом, лучше всего не расставаться с гимнастикой или йогой вообще никогда.
Потому что подвижность суставов – это одна из самых важных составляющих здорового и активного образа жизни. Если не следить за своей гибкостью, за эластичностью связок, за суставами, то проблем вам не избежать.
Но дело в том, что понимаем это мы обычно слишком поздно. Поэтому лучше не доводить себя до состояния, когда сложно нагнуться, чтобы завязать шнурки, а прямо сейчас добавить физической активности в свою жизнь. Сколько бы вам ни было лет.
И прежде, чем придумать себе очередное оправдание в виде возраста, лучше задумайтесь о том, что вам нравится – и попробуйте. Даже если это просто прогулка или скандинавская ходьба. Для кого-то, например, бег – одна из лучших медитаций.
А кому-то нравится плавать в бассейне или ходить на танцы. Понятие спорта очень обширно – это не обязательно должен быть тренажёрный зал.
Так что самое время начать. Потому что движение – это жизнь. В любом возрасте.
