Искажения гипноза , кажется , распространены в телешоу и фильмах.
Например , они предполагают , что гипноз вызывает необычное состояние сознания ( транс ), связанное с потерей силы воли и самоконтроля . « Маньчжурский кандидат », « Снова мертв » и « Проклятие нефритового скорпиона » - это некоторые примеры фильмов , в которых предполагается , что гипноз вызывает транс и заставляет людей воровать , убивать или возвращаться к прошлым жизням . Точно так же фильмы иногда предполагают , что гипноз - это быстрое средство для похудания , улучшения сна , повышения уверенности в себе и т . Д .
Учитывая эти мифы о гипнозе , неудивительно , что многие люди боятся быть загипнотизированными . Но недавняя статья Линна и др . Из Бингемтонского университета ( SUNY ), Гарвардской медицинской школы , Голдсмитса ( Лондонский университет ) и Университета штата Огайо , опубликованная в декабрьском выпуске журнала Applied Cognitive Psychology за 2020 год , развеивает 21 такой миф о гипнозе . .
1 . Гипноз бесполезен ; или , как вариант , быстро растворимый.
Гипноз полезен не всем ; и это не быстрое решение . Однако предыдущие исследования показали , что гипноз полезен при лечении множества заболеваний : боли , беспокойства , депрессии , посттравматического стрессового расстройства ( ПТСР ), синдрома раздраженного кишечника ( СРК ), ожирения , психосоматических состояний , тошноты , связанной с химиотерапией и т . рвота и другие .
2 . Гипноз - это самостоятельное вмешательство .
Гипноз часто используется в качестве дополнения к другим техникам , таким как лекарства , психодинамическая терапия и особенно когнитивно - поведенческая терапия ( КПТ ).
3 . Человек либо поддается гипнозу , либо совсем не поддается гипнозу .
Положительный ответ на гипнотические внушения часто называют гипнотизируемостью , что , по мнению некоторых , является « неизменным состоянием транса с универсально разделяемыми свойствами , которое либо присутствует , либо отсутствует ». Это неправда . Например , даже люди с высокой степенью гипнотической внушаемости реагируют на одни внушения , но не на другие .
4 . Гипнотическая и негипнотическая внушаемость принципиально разные .
Склонность реагировать на внушения ( то есть воспринимать свои ответы как непроизвольные ) называется внушаемостью . Транс не требуется для ответа на внушение , называемое воображаемым внушением ( используемое в гипнозе ). Это означает , что гипнотическая и негипнотическая внушаемость существенно не отличаются .
5 . Гипноз значительно увеличивает реакцию на внушение .
Повышение внушаемости во время гипноза очень мало . Что оценивают шкалы гипноза , Lynn et al . заметьте , это реакция на внушения , обычно используемая в гипнозе , « независимо от того , получает ли человек гипнотическое наведение или нет ».
6 . Поддающиеся гипнозу люди впадают в транс .
Некоторые авторы предполагают , что « гипнотизируемые » люди спонтанно впадают в транс ( то есть без гипнотических наведений ). Тем не менее , большинство этих авторов четко не определили , что такое гипнотический транс , часто в зависимости от самоотчета людей о том , что они пережили гипнотический транс .
7 . « Гипнотическая черта » сильно коррелирует с гипнотической внушаемостью .
Исследования не обнаружили сильной корреляции личностных черт с гипнотической реактивностью , за исключением тех , которые пересекаются с самой концепцией гипноза - таких черт , как склонность к фантазии и поглощенность ( например , склонность погружаться в кино ).
8 . Отзывчивость означает только притворство или уступчивость .
Хотя комплаентность может играть роль в реакции , исследования изображений показывают доказательства активации областей мозга , связанных с предполагаемыми событиями ( например , зрительные области , активируемые при зрительных галлюцинациях ), что указывает на то , что гипнотические реакции реальны .
9 . Невозможно изменить гипнотическую внушаемость .
Согласно результатам исследований , после прохождения обучения ( например , для повышения положительного ожидания и мотивации ) многие люди с низким уровнем внушения попадают в категорию лиц с высоким уровнем внушения .
10 . Гипнотизеры должны обладать высокой квалификацией , чтобы проявлять большую отзывчивость .
Образ гипнотизера как волшебника , способного загипнотизировать любого случайного человека , - миф . Гипноз требует только способности управлять процедурами и базовых социальных навыков ( например , для установления взаимопонимания ).
11 . Эффективность гипнотических индукций значительно различается .
Никаких серьезных различий между гипнотическими эффектами не обнаружено .
12 . Периферийная осведомленность значительно снижается во время гипноза .
Этот миф подкрепляется определением гипноза Американской психологической ассоциацией , согласно которому гипноз - это « состояние сознания , включающее сфокусированное внимание и пониженное периферическое осознавание , характеризующееся повышенной способностью реагировать на внушение ». Тем не менее , имеющиеся данные предполагают , что периферическое осознавание не сильно снижается во время гипноза ( и уж точно не из - за транса ).
13 . Сосредоточенное внимание - ключ к эффективному гипнотическому отклику .
Сосредоточенное внимание на определенной идее и подавление всего остального не является существенным для гипнотического ответа .
14 . Эффекты гипноза обусловлены расслаблением .
Гипнотические эффекты не связаны с расслаблением , потому что даже , скажем , гипнотические эффекты , связанные с упражнениями , имеют
Он был достигнут и признан столь же эффективным , как и снотворные , основанные на релаксации .
15 . Гипнотические состояния напоминают сон .
Хотя утомленные участники иногда засыпают после некоторых предложений ( например , « Закройте глаза »), участники бодрствуют и осознают свое окружение во время гипноза .
16 . Гипнотические состояния напоминают внимательность .
Хотя и то , и другое может быть связано с внушением и расслаблением , « гипноз направляет спонтанную умственную деятельность в сторону предполагаемых событий », в то время как внимательность требует метакогнитивных навыков и « наблюдения за спонтанными мыслями и эмоциями с принятием , не осуждающим отношением ». В самом деле , более поддающиеся внушению люди часто менее внимательны .
17 . Выявлены хорошие маркеры гипнотического состояния .
Никаких надежных маркеров ( например , движений глаз , нейронных механизмов ) состояний транса не обнаружено .
18 . Непроизвольность во время гипноза происходит из - за транса .
Авторы объясняют , что восприятие непроизвольности - это просто « характеристика реакции на внушение ». Это « побочный продукт того факта , что многие повседневные намеренные формы поведения инициируются автоматически », а также предположения о непроизвольности гипнотических реакций .
19 . Невозможно устоять перед гипнотическими внушениями .
Загипнотизированный человек не похож на робота , который будет делать все , что прикажет гипнотизер . Переживание непроизвольности связано не с присутствием транса , а с ожиданиями относительно того , будет ли человек иметь произвольный контроль в состоянии гипноза .
20 . Гипноз может надежно улучшить воспоминания о недавних событиях .
Хотя гипноз может улучшить точные воспоминания , он также увеличивает ложные воспоминания .
21 . Гипнотическая возрастная регрессия помогает восстановить далекие воспоминания .
Что касается мифов о гипнозе относительно возрастной регрессии ( например , детские воспоминания ) или регрессии в прошлые жизни ( например , воплощения ), несмотря на то , что могли утверждать такие люди , как доктор Брайан Вайс или гости на шоу доктора Оз , исследования не подтвердили точность этих воспоминаний .