Удивительно простой секрет повышения своей самооценки
Самоуважение похоже на банковский счет. Когда мы честно живем по своим ценностям, мы делаем вклады в банк самооценки.
Мы можем быть богатыми или бедными. Мы сами решаем, сколько депозитов мы делаем.
Но сначала разберемся.
Вот простой совет:
Заботьтесь не о том, что правильно и что неправильно. А о том, что важно.
Я лично не знаю никого, кто, в конце концов, не гонится за завышенной самооценкой.
Это может быть не явным или очевидным для глаз.
Но как только вы разберетесь с мотивами и эмоциями, окружающими то, что люди выбирают, и почему они выбирают это, вы обнаружите простой факт. Все люди на самом деле просто хотят чувствовать себя хорошо.
Они хотят иметь высокую самооценку.
Итак, большой вопрос: как нам повысить самооценку и сохранить ее на высоком уровне?
Я знаю, что все ведут ежедневную и почти постоянную борьба за поддержание самооценки на нормальном или высоком уровне.
И я тоже.
В некоторые дни у меня получается лучше. Что изменилось за последний год или около того, так это то, что я понял, что вызывает взлеты и падения моей самооценки.
Что такое самооценка?
Согласно словарю, самооценка - это уверенность и удовлетворение собой или самоуважение.
Итак, как нам обрести уверенность и удовлетворение в себе? Почему у одних людей более высокая самооценка, а у других - более низкая?
Почему у некоторых успешных людей низкая самооценка, а временами у неудачливых людей высокая самооценка?
Это что-то, что мы получаем из внешних источников, таких как похвала, или это что-то внутреннее?
Вот что я обнаружил:
Самоуважение неотделимо от наших ценностей и целостности.
Что такое ценности?
Ценности - это глубоко укоренившиеся убеждения, которые направляют нас в том, что правильно и что неправильно.
Ценности субъективны, потому что каждый человек смотрит на жизнь со своей субъективной точки зрения. Точка зрения каждого человека уникальна, и поэтому набор ценностей каждого человека уникален.
Наши ценности - это наш компас в нашей жизни.
Есть значения положительные, а есть отрицательные. Есть дружба и ненависть. Есть милосердие и есть горе. Есть счастье и депрессия. Это семья, честь, индивидуальность, работа, терпимость, уважение и сотни других ценностей.
Мы основаны на наших личных ценностях. Наши личные ценности - это комбинация ценностей, укоренившихся в нас с раннего возраста, а также ценностей, которые мы усвоили на протяжении многих лет.
Почему важны ценности?
Ценности - это набор правил, которыми мы руководствуемся в своей жизни.
Они сообщают вам, что для вас важно, и помогают расставить приоритеты. Ценности помогают вам обрести ясность и сосредоточиться в своей жизни. Ценности помогают вам принимать решения, что ведет к порядочности.
Что такое честность и для чего она нужна?
Согласно словарю, честность - это твердое следование кодексу моральных или художественных ценностей.
Чтобы быть честным человеком, мы должны соответствовать ценностям, которые мы считаем важными.
Снова обратите внимание, насколько все это субъективно - ценности, которые мы считаем важными.
При честности не имеет значения, каковы ваши ценности. Имеет значение, живете ли вы согласно им, или нет.
Честность - это интеграция (единство) между нашими ценностями и вашими действиями.
Итак, как ценности и честность связаны с самооценкой? А вот, как:
Общество ожидает от нас определенных вещей.
Но мы сами выбираем, усвоить ли мы внешние социальные ценности и сделать их своими.
Допустим, вас госпитализировали на десять дней с легким гемипарезом, односторонним онемением тела. Это может быть один из худших периодов в жизни.
Неуверенность была бы мучительной. Именно эта болезнь может заставить переосмыслить жизненные истины, и познакомиться со всей культурой «нового века».
Были вещи, в которых я начинал верить, что в них есть доля правды. Но в моих кругах многие из этих идей не принимались.
Я был настолько неуверен в себе, что для того, чтобы чувствовать, что ответы верны и что моя точка зрения законна, мне нужны были люди, которые соглашались бы со мной и моим образом мышления.
За прошедшие годы я узнал, что у всех людей нормально иметь разные точки зрения.
И если я действительно верю, что что-то правильно, в целом или правильно для меня, не имеет значения, что думают другие.
Я начал доверять своей собственной системе ценностей. И не полагаться только на то, что думают другие.
У каждого из нас много ценностей. Не все наши ценности одновременно важны для нас. Со временем все меняется.
Каждые несколько месяцев я стараюсь записывать от пяти до десяти своих главных ценностей.
Иногда они меняются, иногда остаются прежними. Перечисляя ценности, которые являются наиболее важными в моей жизни в любой момент времени, я решаю сосредоточиться на них и работать над ними.
Чем важнее наши ценности, тем сильнее они влияют на нашу самооценку.
Иногда у нас есть противоречащие друг другу ценности не потому, что они противоположны друг другу, а потому, что мы не можем уважать оба сразу.
Например, семья и работа - распространенные ценности.
И я обнаружил, что работаю больше, и меньше времени уделяю себе.
Моя семья хочет моего внимания и тянет на меня. Я хочу получать удовлетворение от работы и карьеры И это меня тянет.
Чем больше повышается ценность моей работы, тем больше у меня честности в отношении этой ценности.
С другой стороны, я не живу своей семейной ценностью с такой честностью, как мне хотелось бы. Когда возникает разрыв между тем, как вы хотите уважать ценность, это ведет к потере целостности.
Эта потеря целостности является причиной заниженной самооценки.
Если у вас низкая самооценка, это означает, что вам нужно вернуться к своим ценностям и переоценить, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы почувствовать, что вы живете честно, исходя из того, что для вас важно.
Неужели это так просто?
Если вы похожи на меня, вам может быть интересно, что вы можете жить честно, основываясь на всех своих разнообразных ценностях.
Мне помогает бросить вызов мышлению по принципу «все или ничего». Иногда может показаться, что если вы не можете делать что-то правильно или полностью, это не достижение.
Честность строится из набора небольших и последовательных действий. Маленькие изменения действительно могут перерасти в большие. Шаг за шагом, понемногу каждый раз действительно творит чудеса.
Как я могу добросовестно отстаивать свои ценности?
А вот, как:
Знайте свои ценности.
Держите свои ценности в центре внимания - живите ради них.
Знайте, когда у вас есть внутренний конфликт между ценностями.
Пройдите разговор с собой. Постарайтесь обеспечить интеграцию между своими ценностями и действиями.
Научитесь отказываться от вещей. Спросите себя: «Чем я действительно готов пожертвовать?»
Если вы хотите начать новую карьеру, возможно, вам нужно научиться отпускать другие вещи.
И если вы все же решите бросить что-либо, сделайте это, не чувствуя себя плохо из-за этого и не чувствуя себя виноватым. Это ваше решение.
Считайте себя уникальным человеком, обладающим множеством ресурсов.
Используйте слова:
«Я выбираю _______» вместо беспомощных фраз вроде
«Я не могу, потому что _________» или
«Я такой из-за _________».
У всех есть выбор. Мы решаем, а не обстоятельства.
Послушайте, у всех есть голоса в голове. Они которые дают множество оправданий, почему вы не можете что-то сделать. Эти голоса не хотят изменений. Они хотят сохранить статус-кво.
Так вот: выселите их.
Будьте искренними и напористыми.
Если вы не хотите что-то делать, скажите, что не хотите этого делать.
Не ходите вокруг да около. Если что-то важно, дерзайте.
Визуализируйте и планируйте. Знайте, чего вы хотите, и планируйте это.
Удачи в делах, мужики.