Есть много причин для беспокойства. Не только сейчас, но и в любой момент истории. Это состояние человека
Правда в том, что мы хрупкие существа.
Я могу выйти прямо сейчас на прогулку, поскользнуться на банане, удариться головой о бордюр - и свет погас. С вами и со мной может случиться миллион плохих вещей. Но как однажды сказал Эпиктет: «Если хочешь добиться прогресса, перестань беспокоиться о вещах».
Действительно трудно жить счастливой и мирной жизнью, если вы все время беспокоитесь. Думаю, будет полезно, если мы поймем, что немного беспокойства - это нормальная часть жизни. Это похоже на чувство голода. Когда вы не едите длительное время, ваше тело начинает подавать вам сигналы. "Эй, ты! Я голоден. Покорми меня. СЕЙЧАС ЖЕ!" Итак, вы берете что-нибудь поесть, и ваше тело перестает сигнализировать. Это действительно полезно.
Но ваш ум работает точно так же, что не всегда помогает. Когда разум определяет что-то, что ему не нравится, он говорит: «Тебе лучше сделать что-нибудь с тем, что мне не нравится!»
Одна вещь, которая раньше меня беспокоила, - нравилась я людям или нет. Я часто думала: «А что, если этому человеку, с которым я работаю, я не нравлюсь? Почему он не ответил на мое сообщение в течение часа? Может быть, потому, что в прошлый раз я сделала что-то не так? " И что?
Вы не можете заставить людей нравиться вам - и это нормально. Мир огромен. Всегда найдутся люди, которым ты понравишься. Если вы хороший человек и осведомлены о собственном поведении, не нужно беспокоиться о том, что о вас думают другие. Это не твоя проблема.
А как насчет экономики и будущего? Да, это еще одна любимая тема для всех, кто борется с тревогой. Что, если вы потеряете работу? Что делать, если есть новый вирус? Что, если люди больше не будут покупать ваши продукты? Мы можем научить себя не беспокоиться об этих вещах. Ключ - практиковать непривязанность. Начни с малого.
Допустим, вы купили биткойн на 1000 долларов и на следующий день потеряли 10%, что является весьма вероятным исходом. Скажите себе: «Я рискнул и счастлив расстаться с потерянными 100 долларами. Он может вернуться, а может и нет. В любом случае, я счастлив отстраниться от этой потери, чтобы обрести душевное спокойствие. Есть вещи поважнее ».
Понимаете, беспокойство всегда связано со страхом. Мы опасаемся, что реальность отличается от наших ожиданий. Но реальность не обязательно должна соответствовать нашим ожиданиям, чтобы мы чувствовали себя менее тревожными. Эпиктет хорошо объяснил это: «Все может пойти не так, как вы хотите. Когда вы решаете не беспокоиться, вы делаете это вопреки своим нереализованным ожиданиям. Вы теряете то, что платите за душевное спокойствие ».
Вы хотите и ожидаете, что вы понравитесь людям, но если этого не происходит, вы должны принять это и двигаться дальше. Не давайте беспокойству власть над вами. Будьте готовы заплатить цену за то, что вас не любят. Это так плохо? Разве ваше душевное спокойствие не важнее того, что думают о вас коллеги или незнакомцы? Постепенно развивайте это мышление и наберитесь терпения.
Мне потребовалось несколько лет, чтобы преодолеть беспокойство по поводу будущего. Честно говоря, тревога никогда полностью не выйдет из вашей системы. Это человеческая природа. Но с практикой мы можем убедиться, что тревога не овладевает вами. В какой-то момент вы примете, что жизнь такая, какая она есть. Кому-то ты нравишься, кому-то нет. Рабочие места исчезают, а создаются новые. Ничто не вечно.
Вывод из всей этой истории только один: ни за что не стоит отказываться от своего спокойствия.
Желаю Вам всего наилучшего.